Plötslig suddig syn från en kalori med lågt kaloriinnehåll
En plötslig uppkomst av suddig syn är ett symptom på att något går fel i din kropp. När du är på en allvarligt begränsad kost, som en lågkalori diet, kan suddig syn vara ett tecken på hypoglykemi. Om du upplever hypoglykemi, vidta åtgärder genom att ta tillbaka blodsockret. Växla sedan till en hälsosammare kost och kontakta din läkare för att avgöra om det finns en bakomliggande orsak till din hypoglykemi.
En kvinna är på en kost och äter sallad. (Bild: shironosov / iStock / Getty Images)hypoglykemi
Din kropp är beroende av att blodsockern fungerar. Din blodglukos ger energi till dina arbetsceller. När din blodsocker faller för låg kan din kropp börja visa tecken på att något inte är rätt, såsom suddig syn. En onormalt låg blodglukos kan leda till ett tillstånd som kallas hypoglykemi. Symtom på hypoglykemi inkluderar suddig syn, illamående, trötthet, svält, svaghet, humörsvängningar, förvirring, ångest, svettning och yrsel.
Behandling
Kolhydraterna och kalorierna du äter påverkar i stor utsträckning kroppens blodsockernivåer. En snabb lösning för hypoglykemi är att äta en kolhydratrik mellanmål. Detta kan innehålla en matsked socker eller honung eller ett glas fruktjuice eller läsk. Om du inte behandlar hypoglykemi som det händer kan du svimma. Långvarig hypoglykemi kan leda till koma och död.
Förebyggande
För att förhindra negativa biverkningar från din nya matplan, gör några ändringar. Hypoglykemi kan vara ett tecken på att du inte äter tillräckligt. Öka ditt dagliga kaloriintag. Du kan också prova ett annat mönster att äta. Frekventa små måltider kan hjälpa dig med din viktminskning och stabilisera ditt blodsocker, förhindra hypoglykemi.
En hälsosam väg till viktminskning
För att framgångsrikt gå ner i vikt måste du begränsa ditt kaloriintag och öka din kaloriförbränning, men det ska ske på ett säkert sätt. Istället för att begränsa ditt kaloriintag till osäkra nivåer, följ en måttlig underskottdiet. Denna diet, som godkändes av National Heart, Lung and Blood Institute, rekommenderar att kvinnor äter mellan 1000 och 1200 kalorier per dag och män konsumerar mellan 1200 och 1600 kalorier per dag. En annan hälsosam komponent för att gå ner i vikt är att införliva regelbunden motion. Aerob träning bränner kalorier och fett, räknar med ditt dagliga kalorifel.
överväganden
Om du fortsätter att uppleva störningar av suddig syn eller andra symptom på hypoglykemi, kan det bereda ett samtal till din läkare. Suddig syn eller hypoglykemi kan vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. Kontakta din läkare omedelbart. Dessutom kontakta din läkare innan du börjar något nytt träningsprogram eller dietprogram. Han kan ha rekommendationer för ett säkert program baserat på din medicinska historia.
