De bästa träningsfilmerna för viktminskning
Fitnessvideoer är ett smart sätt att få din träning i ditt hem. Övning hjälper dig att bränna mycket kalorier. Ju mer kalorier du bränner, ju mer vikt du förlorar. Det finns ett brett utbud av träningsvideor som passar olika personligheter. Vissa människor kanske föredrar dansinspirerade träningspassar, medan andra kanske gillar kampsport. Att hitta ett träningspass som du älskar kommer att se till att du håller fast vid ditt viktminskningsprogram och får de resultat du vill ha. Vänligen kontakta din läkare innan du börjar något träningsprogram.
Hitta rätt träningsvideo för dig. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)Tae Bo Amped
"Tae Bo Amped" kommer som en uppsättning med fem olika videor, så du får en mängd olika träningspassar att göra. Skapare och instruktör Billy Blanks är tuff, men motiverande. Han använder en kombination av kampsport och militär-stil boot camp flyttar för att hålla ditt hjärta pumpa. Du kommer att lära dig rätt form för alla drag i alla videoklipp.
Cathe Friedrichs Cardio Core Circuit
Denna tuffa träning baseras på intervallträning, och du kommer att utföra styrka, hjärt- och kärnsträckor. Träningen kommer att hålla dig förlovad och utmanad hela tiden. Den här videon är snabb och borde vara för den mer avancerade tränaren.
Kelly Coffey's 30 Min. till Fitness: Bootcamp
Denna 30-minuters träning fokuserar på intervallträning. Du kommer att växla från styrka flyttas till hjärtat hela tiden genom träningen. Detta kommer att säkerställa att du håller din hjärtfrekvens, bränner kalorier och toning dina muskler. Detta bidrar också till att förhindra tristess. Instruktör Kelly Coffeys optimala personlighet håller deltagare engagerade.
Hip-Hop Abs
Instruktör Shaun T. har skapat en rolig dansvideo som är utformad för att hjälpa dig att bränna fett och skulptera en tonad torso. Med hjälp av några enkla hip-hop-rörelser lär Shaun rutiner ett steg åt gången. I slutet kommer du att sätta dem alla tillsammans och dansa flera gånger genom den slutliga rutinen. Den höga energin bland tränarna i videon kommer att hålla dig motiverad och leende under hela träningspasset.
Jillian Michaels: inga fler problemområden
Jillian Michaels, från NBC: s "The Biggest Loser", är en tuff instruktör. Denna träning är utformad för att hjälpa dig att gå ner i vikt i magen, ryggarna på armar, ben och rumpa. Förflyttningarna är tuffa, men Jillian uppmuntrar dig att göra ditt bästa. Under hela videon, förvänta dig att lära dig om korrekt form från instruktören. Det finns modifieringar som visas för mindre avancerade och mer avancerade tränare.
