Den normala vikten för en fem fot sju tum lång kvinna

Kroppsmassan eller BMI-tabeller använder ordet "normal" för att kategorisera viktstatusen för personer som väger mellan de underviktiga och överviktiga normerna. Din längd och vikt bestämmer din BMI. Tabellerna för vikt för höjd använder "önskvärda" snarare än normala, men tabellens rekommenderade viktintervall anses vara föregångare till BMI-tabellernas rekommenderade normala viktintervall. Många läkare använder ordet "ideal" snarare än normalt eller önskvärt.

Kvinnor har en högre andel av hälsosamt kroppsfett än män. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Betydelse

Att behålla en normal vikt är viktig eftersom överviktiga människor är mer benägna att bli allvarligt sjuk och dö. Studier har visat att överviktiga medelålders män och kvinnor har en högre risk att dö av alla orsaker, enligt "En inbjudan till hälsa", en högskolehandbok. Du har högre risk för koloncancer, diabetes, gallsten, hjärtsjukdomar och högt blodtryck om din vikt är över normal, visar studierna. Övervikt skadar hjärtat mer än att röka, läroboken rapporterar.

mätningar

Din officiella höjd på bordet för vikt för höjd är avståndet mellan huvudets topp och botten av fötterna när du har på dig skor med 1-tums klackar. Du kanske trodde att du var 5 meter 6 tum lång, men din normala vikt är 3 pund högre om du är 5 fot 7 tums bärande skor, enligt bordet. Kvinnans officiella vikt på bordet påverkar 3 pounds inomhuskläder och mänens officiella viktfaktorer i 5 pund inomkläder.

Kroppsram

Din normala vikt beror på din kroppsram enligt tabellerna för vikt för höjd, men inte BMI-tabellerna. Bordet definierar inte kroppsramen, men det är medium om tummen och långfingeren på ena handen rör varandra när du lägger dem runt din motsatta handled, stor om de inte gör det och små om de överlappar varandra. Om du är en 5-fots-7-tums kvinna är din normala vikt 123-136 pund om du har en liten ram, 133 till 147 pund om du har en mellanram och 143 till 163 pund om du har en stor ram.

Män Vs. Kvinnor

Ditt kön är irrelevant, enligt BMI-tabellen. Din normala vikt är 121 till 158 pund om du är en 5-fots-7-tums kvinna eller man. Du får dessa siffror genom att titta på ett bord som visar din vikt om du har en normal BMI - en BMI mellan 18,5 och 24,9. Du är överviktig om du har 25 BMI. Kvinnor har mer kroppsfett än män, så beslutet 1998 att bli av med separata BMI-tabeller är en orsak till att tabellerna är bristfälliga, enligt Slate Magazines "Beyond BMI" -artikel.

Kroppstyp

Din vikt är bara ett sätt att bestämma om du är i riskzonen för fetma-relaterade sjukdomar. Du har mindre risk om du har en päronformad kropp med mer pund på dina höfter och lår än om du har en äppelformad kropp med mer pund på midjan. Kvinnor borde vara oroade om deras midja är mer än 35 tum runt, enligt "En inbjudan till hälsa".