För & nackdelar med kostdrinkar

Dietdrycker är fortfarande ett populärt val för många människor eftersom de ser hälsosammare ut än drycker gjorda med socker. Medan dietdrycker håller hälsofördelar kan du också associera några negativa effekter med dessa produkter. Lär dig om fördelar och nackdelar med dietdrycker, så att du kan fatta ett utbildat beslut nästa gång någon erbjuder dig en på en varm sommardag.

Två långa glas diet soda. (Bild: Furo_felix / iStock / Getty Images)

Pro: Lågt i kalorier

Människor köper dietdrycker på grund av deras låga kalorivärden. Enligt Dartmouth University innehåller de konstgjorda sötningsmedel som används i dessa drycker 600 gånger mer sötma än naturligt socker. Detta gör det möjligt för tillverkarna att använda sötningsmedlet i mindre portioner, så att drycken kommer att smaka lika söt som originalet, utan ytterligare kalorier.

Pro: Kortsiktig viktminskning

Harvard University rapporterar att övergången från vanliga läskedrycker till dietdrycker kan orsaka en omedelbar minskning av antalet kalorier som du sätter i kroppen varje dag. Tänk på att långsiktiga studier om detta ämne fortfarande är oklara.

Kon: Kan orsaka långsiktig viktökning

Trots att många dietdrycker inte innehåller några kalorier, tyder vissa studier på att de faktiskt kan leda till viktökning. Harvard University föreslår att människor har en medfödd förmåga att berätta hur många kalorier de lägger i sina kroppar baserat på hur något smakar. Eftersom dietdrycker smakar som om de innehåller kalorier, men i själva verket inte, slänger det kroppens förmåga bort, vilket leder till att människor konsumerar mer kalorier i sin dagliga liv genom andra livsmedel.

Con: Symptom på metaboliskt syndrom

Vissa studier har visat att de som konsumerar dietdrycker under hela sitt liv visar tecken på metaboliskt syndrom. Enligt University of Rochester Medical Center upplevde några av dessa personer symtom som högt blodtryck, högt blodsocker, lägre än normala nivåer av HDL-kolesterol och större avfallsstorlekar. Medan du inte kan dra en slutsats av denna information utan ytterligare forskning, visar förekomsten av dessa symptom en fara för dietdrycker.

Con: Cancer-orsakande egenskaper

Sedan uppfinningen av dietdrycker har tillverkare använt många sockersubstitut. Dartmouth College rapporterar att tillverkare har använt sackarin, cyklamat och aspartam vid olika tillfällen, trots närvaron av cancerframkallande medel. Nyare former av konstgjord sötningsmedel kräver fortfarande ytterligare test innan vi kan eliminera några bekymmer om cancerframkallande egenskaper.