Fördelar och nackdelar med Crystal Light Drink
Crystal Light-drycker är en lågkaloridrik som inte sparar din diet. Produkten har utökats till att omfatta en mängd olika smaker och andra erbjudanden. Även om de är lätta i kalorier och inte tillför något fett eller socker till din kost, brister de inte heller med näringsämnen.
Crystal Light-drycker är en lågkaloridrik som inte sparar din diet. (Bild: Karen Sarraga / iStock / Getty Images)Olika Crystal Light Products
Crystal Light har något för alla. För det första finns det mer än 35 olika smaker att välja bland, inklusive Berry Sangria, Strawberry Lemonade och Mango Passionfruit. Crystal Light ger ett "renare" erbjudande kallat Pure, vilket är fritt från artificiella smaker, sötningsmedel och konserveringsmedel. Du kan också hitta Crystal Light med tillsatt koffein. Crystal Light finns i pulverform (på-eller-go-storlek) och i en flytande drycksmixform.
Kristalljus och viktminskning
Kvinna dricker Crystal Light i köket. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Med endast 5 kalorier per 8 ounce glas är Crystal Light Classic-drycker ett smart val om du försöker förlora eller bibehålla vikt. De är ett bättre alternativ än läsk och andra söta drycker med högt kaloriinnehåll. Crystal Light-drycker är också fria från fett och natrium. Till skillnad från många andra drycker på marknaden innehåller dessa drycker inte några ingredienser som skulle få dig att gå ner i vikt. Många frukt- och tevarianter gör dricksvatten roligare och lättare för vissa, vilket kan hjälpa till med vikthantering, eftersom törst ibland misstas av hunger.
Näringsvärde av kristalljus
Även om de inte innehåller viktminskande ingredienser, ger Crystal Light-drycker inte heller någon betydande mängd näringsämnen. Vatten och många andra dryckalternativ ger dock inte heller dessa näringsämnen.
Kontroversiella ingredienser
Crystal Light Classics innehåller aspartam och artificiella färger som har varit föremål för kontroversiella hälsorelaterade problem. Det finns motstridiga undersökningar om säkerheten för båda dessa ingredienser, men livsmedels- och drogadministrationen har ansett dem både säkra för konsumtion. Aspartam togs också upp i Dietrich Guidelines, som drog slutsatsen att "aspartam i mängder som vanligen konsumeras är säkert och utgör minimal hälsorisk för friska individer utan fenylketonuri (PKU)". Om du är orolig för att dricka aspartam eller konstgjorda färger, kan Crystal Light Pure Line vara för dig. Istället för aspartam används Truvia som sötningsmedel och i stället för konstgjorda färger används ingredienser som lila morot och torkad rädisa för att lägga till naturliga färger i dryckerna.
