Vegetabilisk kycklingsoppa Diet

När ditt mål är att gå ner i vikt så snabbt som möjligt kan det vara som en effektiv lösning att äta en begränsad kost av bara kycklingsoppa. Kycklingsoppa dieten, som också kallas Sacred Heart Diet, kan verka välförtjänt eftersom det påstås stödjas av ett världsberömt sjukhus. Dieten är emellertid inte associerad eller rekommenderad av några läkare eller sjukhus. Tala med din läkare innan du gör några ändringar i din kost, särskilt om du har hälsoförhållanden eller allergier.

Bakgrund

Det faktiska ursprunget för kycklingsoppa dieten är okänt, även om det cirkulerar runt Internet som en diet skapad av Sacred Heart Medical Center i Spokane, Wash. Sacred Heart Medical Center förnekar all association med kosten och rekommenderar inte det som en viktminskning stöd. Kycklingsoppa diet anses vara en kram diet eftersom det innebär att äta strikta delar av samma kalorifattig mat dag in och dag ut.

Vägbeskrivning

Kycklingsoppa dieten dricker en hemlagad soppa för varje måltid på dagen. Dieters kan dricka så mycket av soppen som önskat. Soppan är en kombination av gröna lök, stuvade tomater, fettfri köttbuljong, pulverformad kycklingnudelsoppa blandning, gröna bönor, paprika, morötter och selleri. Dieten varar sju dagar. Förutom soppan instrueras dieters att äta andra kalorifattiga livsmedel varje dag. På dag ett äter dieters frukt, och på dag två äter dieters grönsaker.

Resultat

Kycklingsoppa dieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det ger inte hållbar eller hälsosam viktminskning. När du börjar äta endast mycket kaloriföda, kan din kropp kasta vattenvikt, vilket tyder på viktminskning. Men när du avbryter kosten och går tillbaka till dina vanliga matvanor, får du all tyngd igen. Eftersom kosten innebär att äta några livsmedel om och om igen, ger det inte tillräckligt med variation för att vara en hälsosam väg att gå ner i vikt.

Hälsosam viktminskning

I stället för att begränsa dig själv till att bara äta kycklingsoppa i en vecka, äta en mängd magert protein, färska frukter och grönsaker och hela korn. Skär tillbaka på livsmedel som är höga i mättat fett och välj hälsosamma fetter som i olivolja och nötter istället. Ät lite mindre portioner än vad du vanligtvis skulle, och äta hälsosamma mellanmål som morot och selleri pinnar för att vara full och nöjd mellan måltiderna. Kombinera din nya matvanor med en daglig träningsplan som hjälper dig att bränna kalorier och hålla tyngden borta för gott.