Weight-Shain Shakes för barn

När barn inte äter tillräckligt med kalorier misslyckas de att frodas energiskt och fysiskt. De kanske inte möter tillväxtmarkörer, och om de har en allvarlig sjukdom kan de ha problem med att stärka sitt immunförsvar och leva en hälsosam livsstil. Barn som inte har mycket aptit eller är picky ätare kan vara villiga att dricka shakes som du packar med kalorier och näringsrika ingredienser. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om ditt barn - oavsett förskollare eller preteen - behöver gå upp i vikt. Vanligtvis barn som konsekvent faller i botten 5 procent för kroppsmassa index anses vara underviktiga.

Ett barn dricker en hemlagad skaka. (Bild: tatyana_tomsickova / iStock / Getty Images)

Fördelar med Shakes

Vätskor går ibland lättare och blir bättre mottagna av barn än helmat. En skaka kan du också packa mycket näring och kalorier till en koncentrerad dos. Dietitian och författare Janet Brill noterar att barn ofta är bristfälliga i protein, järn, kalcium, vitamin D, omega-3 fetter och många vitaminer och mineraler, såsom kalium och vitamin C, närvarande i färska frukter och grönsaker. Viktförstärkningshakningar för barn som innehåller mat som linfrö, jordnötssmör, spenat, mjölk, yoghurt och färsk frukt går långt mot att öka dessa näringsämnen och lägga till betydande kalorier.

Kalori-täta ingredienser

Även om livsmedel som glass lägger till mycket kalorier till ett barns kost, bör man inte förlita sig på söta alternativ. Istället väljer du näringsämnena täta ingredienser som avokado, kokosnötolja, fullmjölk mejeri, bananer, nötter, frön och 100 procent juice. Blanda bland annat helmjölk, frysta blåbär och persikor, jordnötssmör, banan, linfrö och några spenatblad för ett kalori mellanmål. Alternativt kan du använda avokado, frysta bananer och hallon, kakaopulver, kokosnötolja och mjölk för en krämig smakbehandla. Att lägga till en servering med omedelbar frukostdrink eller en skopa med torr mjölk ökar dessutom kaloriinnehållet i skakningar, speciellt användbart för äldre barn.

Kommersiella Shakes

Även om hemlagad skaka är bäst för att du kan skräddarsy dem för ditt barns smak, är kommersiella produkter mer praktiska - speciellt om ditt barn ofta är på språng. Undvik viktminskningstillskott riktade till vuxna som kroppsbyggare eftersom dessa ofta innehåller extra aminosyror och andra kosttillskott som inte är lämpliga för barnets storlek eller tillväxtbehov. Sök istället för förpackade skakningar och pulver avsedda för barn. Din läkare kan rikta dig till de mest lämpliga produkterna.

När ska tjäna skakningar

Ge ditt barn viktminskningsskakningar mellan snarare än under måltiden. En skaka med en måltid kan fylla honom så mycket att han inte är villig att äta någon hel mat. Kött, stärkelse grönsaker, ost, ägg och bönor erbjuder också viktig näring. Brill konstaterar att ha tre måltider per dag är ett viktigt sätt att förse ditt barn med kalorier och näringsämnen hon behöver. Viktförstärkningsskakningar bör vara ett tillägg, inte en måltid ersättning. Ditt barns ålders- och viktminskningsmål påverkar betjäningsstorleken och frekvensen som du tjänar honom skakar. Diskutera vad som är lämpligt för ditt barn med sin läkare eller en registrerad dietist.