Viktminskning i sista trimestern

Efter månader av att titta på antalet på skalaen ökar några gravida kvinnor att finna att de faktiskt går ner i vikt under den senaste trimestern i stället för att fortsätta att vinna. Detta kan bero på en kombination av faktorer och är sällan oroande men som eventuella oväntade förändringar under graviditeten bör du diskutera denna viktminskning med din läkare.

Intag

Många gravida kvinnor finner att deras matvanor förändras under tredje trimestern. När fostret blir större börjar hon pressa på sin mammas mage; Detta kan få dig att förlora din aptit eller känna dig full efter att ha ätit en liten mängd. Om du börjar ta betydligt färre kalorier kan det leda till viktminskning. Försök att äta små måltider och snacks hela dagen för att se till att din baby får den näring hon behöver.

Eliminering

När slutet av graviditeten närmar sig, läser din kropp sig själv för arbete genom att bli av med något av den extra vätska som den hållit på under de senaste månaderna. Svettning, lösa tarmrörelser och ökad urinering är vanliga under graviditetens sista veckor, rapporterna om vad man kan förvänta sig och kan öka upp till flera kilo viktminskning. Du kan också bränna mer kalorier än tidigare om du är upptagen med att förbereda ditt hem och ditt liv för din bebis kommande ankomst.

överväganden

Med dina frekventa resor till läkarmottagningen under den sista trimestern ska din läkare vara medveten om vilken viktminskning som helst - men tveka inte att fråga henne om hon inte tar upp det. Din läkare är den bästa domaren av vad som är normalt och vad som inte är, och hon tar hänsyn till individuella faktorer vid utvärdering av viktförändringar. Om din viktminskning beror på din brist på aptit, kan hon också erbjuda tips för att ta in mer kalorier utan något obehag.

tips

Behandling av din kropp rätt under graviditetens sista trimester kan bidra till att förhindra onödig viktminskning. Att vara på din hälsosamma och vila när du levererar kan också underlätta den oundvikliga stammen av de tidiga postpartumveckorna. Ät en mängd helkorn, producerar, magert protein och mejeriprodukter och försök att snacka ofta om du hittar din mage fylls snabbt. sippa på vatten hela dagen; tupplur eller ligga ner för att vila så ofta som du behöver och tveka inte att fråga din make, familj och vänner för hjälp med sysslor eller barnomsorg.

Varning

Som du säkert har blivit van vid att titta på din vikt krypa upp, kan det vara både alarmerande och spännande att se numret på skalan släppa. Men medan vissa kvinnor naturligtvis förlorar några pund under tredje trimestern, borde det aldrig vara ditt mål. Så länge som din bebis är inne i dig, är han 100 procent beroende av dig för näring - så försök att fortsätta din vanliga kost och försök inte hoppa i viktminskning tills du har återhämtat dig från leveransen.