Viktminskning med te och fasta i en vecka

Fastande var ursprungligen en religiös praxis, eftersom anhängare gick utan mat under olika perioder för att rena andan och sona för synder. Det kan låta som straff, och det kan också kännas som det - din kropp behöver mat för att producera energi, och det har ett antal överlevnadsmekanismer som sparkar in när det märker långvarig svält. Vissa människor övar fasta för viktminskning, men de är dömda för att upprepa övningen. Vilken vikt som helst förlorad under en snabb återkomst kommer bara att beröva dig själv av mat inte lär dig hälsosammare matvanor och det kan vara obehagligt medan det varar.

En kvinna börjar dricka en kopp te. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Bieffekter

Fastande orsakar att ditt blodsocker förblir lågt i stället för att periodiskt ökas hela dagen efter måltiden. Du kan känna dig yr, ljust och illamående och huvudvärk är vanligt. Du kan utveckla en ovanlig kroppsluk som liknar lukten av ruttande frukt, eftersom din kropp börjar producera ketoner eftersom det brinner fett för energi efter att kolhydratbutikerna har blivit uttömda. Dina muskler kan börja smärta, eftersom det inte finns något protein tillgängligt för att reparera den vävnad som skadas genom normal användning, och du kommer att känna dig kallare eftersom kroppen minskar din cirkulation. Dessa symtom är all din kropps sätt att berätta att du behöver spara bränsle.

farorna

Din mest omedelbara fara under en snabb är hypoglykemi eller lågt blodsocker. När du tillåter ditt blodsocker att förbli lågt under långa perioder kan du uppleva förvirring, ångest, tremor och till och med anfall och koma i extrema fall. Du är också i riskzonen för uttorkning, trots att te-te innehåller koffein, vilket är ett diuretikum och kommer att spola vätskor från din kropp. Att gå ner i vikt med den hastighet som produceras av en veckolång snabbhet kan leda till gallstenar, och dina tarmar kan sluta fungera eftersom det inte finns mat för att skapa avfall. Alla dessa faror är sammansatta om du har ett medicinskt tillstånd eller tar mediciner, så kontakta din läkare innan du fastar. Naturopath Leon Chaitow rekommenderar att alla snabbare längre än fyra dagar ska övervakas medicinskt.

Viktminskning

Viktminskningen som uppnås med fastande är främst vatten, speciellt om du dricker te. Den diuretiska verkan spolas överflödig vätska från din kropp, och du kan väga ett par kilo mindre. Dessa par pund kommer strax tillbaka efter avslutningen av den snabba när din kropp får lagra vatten igen. Självklart svälter du dig själv i en vecka kommer det att ge någon viktminskning, för även om du inte lägger kalorier i, utplånar kroppen din kalorier bara för att hålla grundläggande kroppsfunktionen igång. Du kan förlora lite fett, men du kommer huvudsakligen att förlora muskler. Varje gång du använder en muskel, orsakar du skada som repareras av protein. Inget protein, ingen reparation, så dina muskler försämras.

Kontra

En veckovis oövervakad snabbhet är inte säker för någon, men det är särskilt osäker om du redan är mycket tunn, eftersom du kan lida av undernäring eller farligt lågt blodsockernivå. Om du dricker alkohol eller använder narkotika kan fastande orsaka utsläpp av gifter i blodflödet. Gravida kvinnor och spädbarn ska inte snabba, inte heller diabetiker, anemiker och personer med njure eller leversjukdom. Fastande tar en enorm vägtull på dessa organ, eftersom de måste filtrera bort det tyngre avfallet som kommer från att bränna fett till energi.