En gratis skrivbar kalender för Get Lean i 2017 Utmaning

Ett av de bästa sätten att uppnå viktminskning framgång? Skapa en daglig viktminskningskalender. Det ger en solid handlingsplan för att hjälpa dig att nå dina mål och hjälper dig att komma ihåg och spåra din resa från början till slut.

Skriv ut 30-dagars Få Lean i 2017-kalendern och följ dina framsteg varje dag. (Bild: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COM)

Därför kan en viktminskningskalender vara så effektiv. Många fitness- och näringsexperter hävdar att spårning av dina framsteg är en viktig del av något viktminskningsprogram. En kalender kan vara ett särskilt kraftfullt verktyg för vissa dieters eftersom det ger konstant visuell motivation och visar dig allt det hårda arbetet du redan har gjort samtidigt som du hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Det spelar ingen roll om du använder en kalender för att spåra pounds, inches, kalorier, måltider, träning eller vattenintag - vad som helst för att motivera dig att försöka hårdare och hålla kursen bäst för dig.

För att komma igång ger vi dig en gratis, utskrivbar Get Lean i 2017 30-dagars kalender. Skriv ut det och använd det varje dag för att hjälpa dig att hålla fokus på dina mål. Spåra dina måltider och snacks samt ditt vattenintag och din fysiska aktivitet. Kolla sedan av varje ruta när du fyller i varje uppgift. Innan du vet det blir det vana!

KLICKA HÄR FÖR EN STANDARD-STORLEK PRINTABLE KALENDER

För att läsa mer om hur du kommer igång med Get Lean i 2017 30-Day Challenge, klicka här.

Vad tror du?

Använder du en viktminskningskalender? Vilka verktyg använder du för att hålla dig till dina diet- och fitnessmål?