En holistisk diet för avaskulär nekros

Avaskulär nekros, även känd som osteonekros eller asceptisk nekros, definieras som bendöd på grund av förlust av blodtillförsel till det drabbade området. Det kan orsakas av långvarig användning av steroider, överdriven alkoholkonsumtion och sjukdomar som sicklecellanemi. Förutom konventionell medicinsk behandling är lämplig näring viktig när man lider av denna typ av benförlust. Kontakta din läkare för en specifik behandlingsplan, som kan innehålla koständring och tillägg.

Alkohol

En av de främsta förebyggande metoderna för avaskulär nekros uppräknad av National Institutes of Health undviker överdriven alkoholkonsumtion och är därför en av de viktigaste sakerna du kan göra för din diet, en gång diagnostiserad med sjukdomen. Konventionella behandlingar för avaskulär nekros innefattar också övning, vila och kirurgi, såsom bentransplantation och ledbyte. Det är dock också viktigt att undvika ämnen som kan orsaka benförlust. De främsta synderna är alkohol, överdriven natrium och stimulanser som koffein och nikotin.

Protein

Proteinkonsumtion har blivit ett kontroversiellt ämne med några kramdieter. Vissa program begränsar eller eliminerar proteinmat som kött, ägg och mejeriprodukter. Andra förespråkar att äta främst proteinfoder. Men ingen metod är verkligen balanserad eller holistisk. Enligt Dr Jane Higdon från Linus Pauling Institute kan både överdriven konsumtion och brist på diet protein leda till förlust av ben. Försvagning av benet är en av huvudverkningarna av avaskulär nekros. I stället för att följa extremiteter, föreslår Dr. Higdon att vuxna får tillräckliga mängder protein i sina dieter. U.S. Department of Agriculture Jordbruks riktlinjer anger att män och kvinnor ska konsumera mellan 5 1/2 till 6 1/2 oz. av protein varje dag. Detta inkluderar kött, ägg, fisk, nötter, frön, torkade bönor och andra baljväxter.

Kalcium och vitamin D

Kalcium och D-vitamin arbetar tillsammans för att bygga friska ben. Även om dessa näringsämnen i sig inte specifikt behandlar avaskulär nekros, är de viktiga för att bevara benmassan. Livsmedel som är rika på dessa väsentliga näringsämnen innefattar mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt, samt stärkta spannmål, apelsinjuice och sojamjölk. National Institute of Health konstaterar att de flesta människor inte får tillräckligt med vitamin D eller kalcium för att bibehålla friska ben. Vuxna kräver minst 1000 mg kalcium varje dag och 1200 mg om de är 70 år eller äldre. De kräver också minst 600 IE av D-vitamin dagligen, eller 800 IE om över 70 år.

Andra näringsämnen

Eftersom vitaminer och mineraler samarbetar i kroppen för att alla system ska fungera ordentligt är det viktigt att äta en mängd olika livsmedel, särskilt hela korn, färska frukter och grönsaker varje dag. Enligt USDA kräver vuxna 6-8 oz. av korn dagligen, varav hälften ska vara fullkorn. De kräver också 1 1/2 till 2 koppar frukt och 2 1/2 till 3 koppar grönsaker varje dag. Vanligtvis är livsmedel rik på färg också höga i vitaminer. Ät produkter som äpplen, bär, citrusfrukter, morötter, betor, röda och apelsin paprika, sommar squash, broccoli, spenat och andra mörkgröna bladgrönsaker.