Binjurar trötthet och salt cravings
Binjurarna, placerade i människokroppen ovanpå njurarna, spelar en kritisk livräddande roll i kroppen. En av deras många funktioner är att förse kroppen med stresshormoner, särskilt kortisol. När du är under för mycket stress över en längre tid, kan dock dina binjurar tappas ut, vilket leder till binyreutmattning eller utmattning. Trötthet och salt cravings är två klassiska symptom på binjureutmattning, tillsammans med värden av andra symtom och sjukdomar som kan komma med detta tillstånd.
En hög med salta potatischips. (Bild: GooDween123 / iStock / Getty Images)Binyreutmattning
När dina binjurar tvingas hantera för mycket stress av något slag, till exempel fysisk eller känslomässig, kan du utveckla ett tillstånd som kallas binjureutmattning, även känd som binjureutmattning eller utbrändhet. Symtom kan innefatta oöverträffad trötthet som inte lindras av sömn, saltbehov, svårighetsfokusering, dåligt minne och oförmåga att klara av stress. Olika hemtest, såsom att testa ditt blodtryck när du ligger och sedan stående upp, kan hjälpa till att avgöra om du har bihåleutmattning. Ta ett salivkortisolprov och konsultera med en kvalificerad vårdpraktiker är också värdefulla sätt att bestämma en diagnos.
symtom
Trötthet och slöhet är vanliga symptom på biverkningsutmattning och kan vara försvagande. Tröttheten tenderar att vara ännu värre på morgonen, och personer som lider av binjurstörning har problem med att komma upp på morgonen. Om du har bihåleutmattning kan den trötthet du upplever dämpa när dagen går vidare och till kvällen, speciellt om du är längre längs vägen till återhämtning. Om du har binjureutmattning, kan du uppleva saltbehov, vilket orsakas av lågt natrium i kroppen, och otillräcklig aldosteron i kroppen orsakar lågt natrium.
Salt
Lösningarna som hjälper den trötthet du upplever från binjureutmattning kan också vara till hjälp för att lösa saltbehovet, för varje strategi som helar binjurarna hjälper vanligtvis med alla biverkningsrelaterade symtom. Att lägga ungefär hälften till en tesked salt, såsom Keltiska havssaltet, till ett glas filtrerat vatten, speciellt på morgonen, kan vara mycket fördelaktigt, säger Dr. Michael Lam, specialist på förebyggande och anti-aging medicin. Du kan också salta din mat att smaka hela dagen med keltisk eller jämförbart salt. En anledning till att orefinerat salt är så fördelaktigt för biverkningsutmattningslidande är att det innehåller dussintals väsentliga spårämnen.
strategier
För trötthet som kommer med bihåleutmattning och för övergripande helande, är tillräcklig sömn och vila avgörande för din återhämtning. Helst bör du vara i sängen klockan 10 på morgonen. och ska somna till 9:00 när det är möjligt. Ta pauser för att vila hela dagen genom att ligga ner och till och med ta tupplurar. Tryck inte på dig själv, och eliminera energiförlusterna från ditt liv, till exempel toxiner och negativa relationer. Undvik standardbordssalt och välj orefinerat, obearbetat salt, som keltiskt havsalt. En mycket näringsrik kost och vissa näringstillskott och örter kan också hjälpa dina binjurar att läka. När du gradvis återhämtar dig från binjureutmattning, bör dina symptom, inklusive trötthet och saltbehov, lösa sig över tiden.
