Efter körning upplevde jag magskramper och blod i avföring

Små mängder blod i avföringen uppträder hos ungefär 20 procent av maratonlöpare, enligt "Marathon Medicine". Denna ockulta - eller dolda - blödning kan endast detekteras genom laboratorietester. Synligt blod i avföring plus kramper är mycket mindre vanligt. Många tillstånd - som infektioner, inflammatorisk tarmsjukdom eller divertikulit - som orsakar kramper och blod i avföringen när de inte går kan också skapa dessa symtom efter en körning. Sällan är dessa symtom på grund av ett allvarligt tillstånd som kallas löparens ischemisk kolit. Om du märker kramper och blod i avföringen efter körning, kontakta en läkare omedelbart - försök inte självdiagnostisera.

Jogger som kör på ett spår (Bild: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)

Prata med din läkare

Din läkare kommer att överväga din ålder, medicinska historia och fysiska undersökningsfel, tillsammans med dina symptom, för att hjälpa dig att bestämma nästa steg. Divertikulit är till exempel ett problem i tarmarna som kan orsaka dessa symtom, men det är ovanligt hos personer under 40 år. Maroon avföring brukar indikera ett problem i övre delen av matsmältningsorganet, till exempel ett blödande magsår. Ljust rött blod föreslår ett problem som är lägre, såsom hemorrojder. Hos människor som deltar i sträng uthållighetsträning kan en diagnos av löparens kolit övervägas. Din läkare kommer att vilja veta din träningsintensitet och om du tidigare haft dessa symtom.

Runner's Colitis

Runnerens ischemisk kolit anses vara sällsynt, men rapporterna ökar. Under intensiv träning flyttar blod från tarmen till musklerna, där det behövs. I vissa uthållighetsutövare kan skiftet bli extremt och orsaka skador på delar av tarmarna. Detta orsakar blödning och kramper, ofta på underkroppens nedre vänstra sida. Blödning är vanligtvis mild, och blodet kan vara ljusrött eller rödbrunt, blandat i avföring eller separat. Illamående, kräkningar, uppblåsthet, ett brådskande behov av att defekera, feber och hjärtat kan också uppstå. Symtom löser normalt på 72 timmar, och kolonet läker inom 2 veckor. Dock kan tillståndet ibland vara livshotande, vilket kräver kirurgi och / eller behandling i en intensivvårdsenhet.

Första hjälpen åtgärder

Om du får kramper och blod i avföringen efter körning, kontakta omedelbart läkare. Om symptom beror på löparens kolit är en av de mest effektiva första hjälpenåtgärderna att avbryta träningen och dricka mycket vätskor. Detta kommer att hjälpa din kropp att kompensera för förlust av blod och bekämpa uttorkning. När du väl är i vård av läkare, kommer test att göras för att bestämma orsaken, och lämplig behandling kommer att ges. Hospitalisering kan vara nödvändig.

Förebyggande åtgärder

Börja träna i en bekväm takt, och öka dina avstånd långsamt över tiden. Detta gör det möjligt för din kropp att anpassa sig till den ökade arbetsbelastningen. Håll hydratiserad före, under och efter träning, och var noga med att inte överdriva dig själv. Också, innan du förbereder dig för ett maraton, rådgör med din läkare för att diskutera eventuella hälsoproblem och granska dina nuvarande läkemedel. Nonsteroidala smärtstillande medel, som ibuprofen (Advil, Motrin), ökar risken för blod i avföringen och eventuellt kramper - de bör undvikas om möjligt. Läkemedel som begränsar blodflödet till tarmarna, som vissa migrän eller kalla mediciner, kan också öka risken för dessa symtom.