Mandlar och migrän

Det finns ingen enda orsak eller botemedel när det gäller migrän huvudvärk, och den roll som mandlarna kan spela i migrän varierar också från person till person. För vissa människor kan mandlar vara en utlösare som sätter huvudvärksprocessen på gång. För andra kan mandlar hjälpa till att lindra smärta i huvudvärk.

migrän

Migrän är en svår typ av huvudvärk som kan vara i timmar eller dagar och kan tvinga en lidande att söka lättnad genom att ligga i ett mörkt, tyst område. Migrän kan orsaka intensiv klibbande eller pulserande, ofta på ena sidan av huvudet, och ofta åtföljs av illamående, kräkningar och extrem ljus- och ljudkänslighet. Vissa personer med migrän kan se ljusa fläckar eller blinkar eller lyser, upplever synförlust, kännsnålar och nålar i sina armar eller ben eller lider av tal och språkproblem. Det finns många sätt att behandla migrän, och de som får huvudvärk kan bli ombedda att hålla huvudvärksloggan för att hjälpa till i behandlingen.

triggers

Det finns många olika saker som kan utlösa en migrän hos personer som är benägen för huvudvärk. Några av de vanliga triggarna inkluderar hormonella förändringar, stress, ögonsträckning, förändringar i sömnmönster, extrem värme eller kyla, lukt, ljusa ljus, hoppa över måltider och vissa livsmedel och drycker. Alkohol, koffein, ost och choklad är vanliga migrän utlösare, men vissa människor citerar mandel som en utlösare också. Läkare frågar ofta migränpatienter om att vissa livsmedel, såsom mandel, verkar vara kopplade till deras migränproblem. Patienterna kan sedan bli ombedda att eliminera vissa livsmedel från deras dieter för att bedöma den effekt de har på deras migrän huvudvärk.

Magnesium

Vissa människor som lider av migrän har visat sig ha lägre nivåer än magnesium, så magnesiumtillskott har använts som en möjlig behandling för huvudvärk. Resultaten har blivit blandade. Migrän som lider av att försöka öka magnesiumintaget kan vända sig till mandel för hjälp. Den rekommenderade dagliga kvoten för magnesium för vuxna varierar från cirka 300 till 400 mg / dag, baserat på ålder och kön. En 1 oz. servering av mandlar har 78 mg magnesium, enligt Linus Pauling Institute.

Varning

Migrän kan vara extremt smärtsamma och kan få en allvarlig inverkan på ditt liv, så tala med en läkare innan du försöker självbehandla med mat och kosttillskott. Läkare har ett brett utbud av läkemedel och andra behandlingsalternativ för migrän. För att hjälpa din läkare, ta anteckningar före ditt besök på frekvensen och svårighetsgraden av huvudvärk, liksom eventuella utlösare.