Mandlar och illamående
Illamående eller obehaglig mageförmåga som känns som att du kan behöva kräkas, är inte själv en sjukdom, men ett symptom på något annat tillstånd som mageinfluensa eller blockerad tarm. Medan orsakerna varierar, finns det några vanliga lösningar du kan ha praktiskt, som ginger ale eller te. Ett mindre känt medel för att lindra symtomen på illamående är en handfull mandel. Ironiskt nog kan mandlar orsaka illamående hos vissa människor.
Mandel är en högproteinmat som kan lindra illamående och mandelmjölk kan lugna magan. (Bild: Gam1983 / iStock / Getty Images)Orsaker till illamående
Listan över sjukdomar i samband med illamående är lång. De flesta orsakas av viral gastroenterit eller maginfluensa, de alternativa orsakerna är migrän, rörelsesjukdom, alkoholöverdos eller baksmälla, migrän och kemoterapi. Mindre sannolikheter inkluderar anorexi, hjärntumörer, vissa typer av cancer, öroninfektioner, gallstones, hjärnhinneinflammation, hjärtsjukdomar och beteendestörningar som generell ångestsyndrom. Sök omedelbar läkarvård om illamående åtföljs av bröstsmärta, allvarlig buksmärta, klammig och kall hud, avföring i kräkningar eller hög feber med styv nacke.
Mandel att lugna illamående
En annan vanlig orsak till illamående är morgonsjukdom i samband med graviditet. Barnfödseln och postpartumpedagogen Robin Elise Weiss föreslår att man äter ett högproteinmacka, som mandel, innan man går och lägger sig på natten för att lugna morgonsjuka. En annan föreslagen åtgärd för att lindra illamående är att äta mer järnrika livsmedel, vilket pekar igen för att konsumera mandlar. Eftersom lågt blodsocker ökar din sannolikhet för att uppleva illamående, äter små måltider, som en handfull mandel, oftare och undviker fet eller kraftigt kryddad mat.
Näringsdeklaration
Att lägga mandlar i din kost för att bekämpa känslor av illamående ger näringsmässiga fördelar också. Torra rostade mandlar innehåller 90 kalorier per 1/2 oz. tjänande. Från en servering är 7 g fett, bara 1/2 g mättad, med återstående fett är enomättad - den typ av fett som sänker ditt dåliga kolesterol. Almanter innehåller också 3 g protein, 3 g kolhydrater, 2 g fiber och 1 g socker. Mandlar är rika på riboflavin, vitamin E, kalcium, magnesium, koppar och zink. Enligt New World Encyclopedia inkluderar medicinska påståenden om mandel förbättrad hudfärg, bättre rörelse av mat genom kolon och förhindrar cancer. Men dessa krav kräver ytterligare forskning för att validera påståenden.
Almond Allergi
Medan jordnötter är bland de högsta allergiframkallande livsmedel som är kända, är andra nötter som mandlar också vanliga allergiframkallande livsmedel på grund av deras liknande proteinkvaliteter till jordnötter. Om du är allergisk mot mandlar, känner ditt immunsystem mandlarna som skadliga och producerar anti-kroppar för att skydda sig från dem som kallas histamin. När histamin frigörs kan det påverka flera system. Ditt andningsorgan kan påverkas av väsande eller hostande, kliande hals, nysning eller vattna ögon. Allergier kan påverka ditt mag-tarmkanal, vilket orsakar diarré eller andra obehag i magen. Om ditt kardiovaskulära system påverkas kan du känna dig yr eller svimma. Och din hud kan påverkas, vilket orsakar kliande nässelfeber eller svullnad. Illamående är också ett symptom på mandelallergier. Kontakta din läkare för mer information om mutterallergier.
