Antivirala livsmedel

Virus är mikroskopiska medel som replikerar i kroppens celler och är ansvariga för infektioner och sjukdomar, inklusive vallkoppor, aids och förkylning. Även om bakteriella infektioner kan behandlas med antibiotika, kan virusinfektioner inte. I stället beror virusinfektioner på kroppens immunförsvar för lindring. Kosttillskott kan vidtas för att förhindra eller behandla många vanliga virala tillstånd.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker ger en mängd vitaminer, mineraler och antioxidanter, näringsämnen som stöder ett starkt immunförsvar. Enligt naturhälsoexperten kan Andrew Weil, M.D., en diet frodig i frukt och grönsaker hjälpa till att förhindra en mängd olika infektioner och sjukdomar, inklusive förkylning. Frukt och grönsaker som är särskilt kända för immunförsvaret är körsbär, bär, tomater, apelsiner, grapefrukt, citrusfrukter, bananer, broccoli, kale, spenat, spritkål och kål. Välj färska frukter och grönsaker oftast eftersom de tenderar att ge mest näringsinnehåll. Inkorporera en mängd olika frukter och grönsaker konsekvent för bästa möjliga resultat. Eftersom aptitförlust kan uppstå i samband med virus eller virusinfektion kan sopp fungera som ett värdefullt och hanterbart alternativ för energi, kalorier och näringsämnen.

Kycklingsoppa

Övre luftvägsinfektioner, såsom förkylning, har ingen känd botemedel. Livsstilsförändringar kan dock hjälpa till att hantera, förebygga och behandla sådana infektioner. Enligt Hall Health Medical Care Center i Seattle har konsumtion av kycklingnudelsoppa visat sig minska inflammation, öka nödvändig hydratisering och bekämpa nasal trafikstockning i samband med övre luftvägsinfektioner. För att minska eller förebygga virusinfektioner som innefattar svullnad och trängsel, konsumera buljongbaserade soppor, till exempel kycklingnudel, regelbundet eller när du märker att symptomen börjar. Undvik krämiga och konserverade soppor, som ofta innehåller mättade eller transfetter och ökar risken för hjärtsjukdomar och andra sjukdomar. Hembakade eller naturliga soppor är perfekta, särskilt de som innehåller olika grönsaker. När du förbereder din egen soppa, välj helkorns nudlar eller långkornigt brunt ris i stället för berikad pasta för att ytterligare förbättra näringsmässiga fördelar.

probiotika

Probiotika är friska bakterier som finns i olika livsmedel som fungerar på samma sätt som de som förekommer naturligt i kroppen. Enligt University of Maryland Medical Center främjar probiotika gastrointestinal och immunhälsa för personer med allvarliga virusinfektioner, såsom viral hepatit. Värdefulla källor till probiotika inkluderar yoghurt, kefir, kärnmjölk, fermenterade sojaprodukter, surkål och pickles. För att minska eller förebygga matsmältningssymptom som uppstår på grund av virusinfektion, införlivar en mängd olika probiotiska matkällor regelbundet i din kost. Om du känner att du kan vara eller riskerar en allvarlig virusinfektion eller sjukdom, tänk på att koståtgärder endast är en potentiell aspekt av behandlingen och läkarvård rekommenderas.