Är inversionstabeller säkra att använda när gravid?

Ryggsmärta är en vanlig sjukdom under graviditeten. Den amerikanska graviditetsföreningen rapporterar att 50 till 70 procent av kvinnorna upplever någon form av ryggsmärta under graviditeten. Även om denna typ av smärta kan inträffa när som helst under graviditeten, är det mer utbrett under tredje trimestern när ditt barn snabbt växer i storlek. Inversionstabeller används i en alternativ typ av ryggvärdesbehandling. I vissa fall hjälper denna typ av behandling till att lindra smärta, men det finns risker om du är gravid eller har andra hälsotillstånd.

Ökade hormoner och barnvikt kan orsaka ryggont. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Påstådda förmåner

Inversionstabeller används främst som ett sätt att lindra ryggont. Mayo Clinic förklarar att hängande upp och ner under denna typ av terapi är utformad för att vända gravitationstrycket i kroppen. Den sträcker din ryggkotor och minskar trycket och nypa nerver i ryggraden.

Hur man använder

Inversion terapi fungerar genom att ligga säkert på ett bord upp och ner. Enligt Healthy Back Institute börjar nybörjare 20 grader och vinkel och kan arbeta upp till en helt inverterad position vid 90 grader. I den här vinkeln kommer du att uppleva mycket blodflöde i ditt huvud. Denna position är inte den bästa när gravid, eftersom det minskar blodflödet till din baby. Användare utför övningar medan inverterade som sit-ups och crunches.

Säkerhetsfrågor

Den upp och ner positionen påverkar ditt cirkulationssystem negativt. Enligt Mayo Clinic ökar ditt blodtryck med hjälp av inversionstabeller under långa perioder och minskar din hjärtfrekvens. Det här är särskilt farligt under graviditeten, eftersom barnet beror på ett hälsosamt cirkulationssystem. Plus, när du går in i tredje trimestern kan ditt blodtryck höja något naturligt, eftersom din kropp producerar extra blod för din baby. På grund av cirkulationseffekterna rekommenderar Mayo Clinic inte inversionstabeller för användning av personer med högt blodtryck, högt blodtryck i ögonen eller kardiovaskulär sjukdom.

Slutsats

Allvarlig ryggsmärta från graviditeten bör behandlas hos en läkare för att säkerställa att det inte förekommer allvarligare komplikationer, såsom för tidigt arbete. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar lätta övningar för gravida kvinnor som ett medel för att lindra och förebygga ryggont. Ett exempel är en yogaklass som är utformad för gravida kvinnor. Tänk på att traditionella golvövningar inte ska utföras under graviditeten. Även om inverterade tabeller kan förbättra ryggsmärta, säger Mayo Clinic att effekterna endast är tillfälliga. Denna typ av terapi har för många risker för gravida kvinnor och ska inte användas om inte din läkare rekommenderar det.