Öl och sockersjuka

Om du gillar öl är dina möjligheter rikliga. När du har diabetes är det dock oro över vilken öl du väljer. Du kanske undrar om att dricka öl utgör en hälsorisk eller kan göra ditt blodsocker svårare att kontrollera. Medan det finns potentiella blodsockerproblem som är förknippade med att dricka öl, kan många diabetesmedlemmar säkert dricka i mått, vilket betyder att det inte är mer än 12 ounce öl dagligen för kvinnor och högst 24 ounce för män. Prata med din läkare för att bestämma om du dricker öl för dig.

Bartender som serverar öl till kunder (Bild: Adam Berry / Getty Images News / Getty Images)

Stigande blodsocker

Öl är gjord av spannmålsprodukter, vilket gör det till en källa till kolhydrater. En 12 ounce servering med vanlig öl innehåller vanligtvis 10 till 15 g kolhydrater, och lätt öl innehåller ca 5 g. Eftersom dessa kolhydrater smälter, kan ditt blodsocker stiga. Ökningen i blodsockret beror på ölens kolhydratinnehåll, även om andra faktorer är inblandade. Långsiktigt överdriven alkoholintag kan orsaka högt blodsocker genom att skada din pankreas och dess förmåga att göra det blodsockersänkande hormoninsulinet.

Fallande blodsocker

Kolhydraterna i öl kan orsaka en första ökning av ditt blodsocker, men alkoholhalten kan leda till lågt blodsocker 2-12 timmar senare. Detta sker främst på grund av att alkohol hämmar leverproduktionen av blodsocker eller glukos. När tillförseln av lagrad glukos är uttömd kan ditt blodsocker falla. Det är troligt när glukosbutikerna är låga från motion eller inte ätit tillräckligt och en stor mängd alkohol konsumeras. Du är mer utsatt för denna effekt om du tar insulin eller piller som stimulerar insulinutsläpp. Lågt blodsocker är mindre troligt om du äter mat när du dricker alkohol.

Hälsoeffekter

Öl och andra alkoholhaltiga drycker kan ha blandade effekter på din hälsa. En 5-årig studie med 11 140 personer med typ 2-diabetes hittade måttliga alkoholdrycker hade en 17 procent lägre risk för hjärtinfarkt och stroke jämfört med nondrinkers, enligt rapporten om diabetes i maj 2014. När författarna undersökte den typ av alkohol som konsumeras fann de dock ingen minskning av hjärtattack eller stroke inträffade bland personer som drack främst öl eller hårdlut. Tunga drinkare visade sig ha en högre risk för hjärtinfarkt, stroke och död från vilken som helst orsak. Medan de kardiovaskulära effekterna av måttligt alkoholintag fortsätter att undersökas, är tung alkoholanvändning klart skadlig och ökar risken för vissa cancerformer, leversjukdomar och olyckshändelser.

Säkerhetstips

Läkaren som arbetar med dig för att hantera din diabetes är bäst att kunna ge dig råd om huruvida du säkert kan dricka öl. Din läkare kan rekommendera att undvika alkohol om du tar vissa mediciner, har lever- eller nervsjukdom eller har en historia av missbruk av substanser. Eftersom vikthantering är en viktig faktor för att kontrollera din diabetes, är det en annan övervägning när du bestämmer om öl passar in i din övergripande näringsplan.