Beyoncé vill att världen ska gå Vegan

Beyoncé och Jay-Z är på uppdrag att göra världen till en hälsosammare plats - genom att starta en vegansk revolution. Kraftparet introducerades först till en växtbaserad diet år 2013 av deras personliga tränare och nutritionist Marco Borges, och de var så imponerade av köttfri livsstil att de till och med skrev introen till hans böcker "The 22- Day Revolution "och" The Greenprint: Plant-Based Diet, Bästa Body, Better World "och samarbetade med honom i en Vegan måltid leveransservice.

Beyoncé och Jay-Z börjar en vegansk revolution. (Bild: Elsa / Getty Images Sport / GettyImages)

Läs mer: Här är vad Beyoncé äter på en dag

Bey hävdar att dieten av animaliska produkter - även under en kort tid - kan göra allt från att dra åt huden, hjälpa till med viktminskning för att förbättra sömnen. Den här veckan tog paret sitt näringsmässiga uppdrag till nästa nivå och gick ihop med The Greenprint Project för att göra världen till en mer växtbaserad plats.

Beyoncé tillkännagav sitt partnerskap via Instagram på torsdag, vilket ger fansen en viss allvarlig motivation för att ägna sig åt den växtbaserade livsstilen: Alla som begår sig att dölja animaliska produkter från deras kost - till och med bara en måltid per dag - kan komma in för att vinna 30 år av biljetter till Beyoncé och Jay-Z konserter. Säg vad???

"Vad är ditt Greenprint?" Frågade hon i bildtexten bredvid två bilder och meddelade giveawayen. På bilderna var hon säker på att inte skrämma sina fans och gav två enkla förslag på hur man gick med i revolutionen utan att gå på full vegan: växtbaserade frukostar eller köttfria måndagar.

Tänk på att för det mesta är Queen Bey inte helt vegan. Ibland kommer hon att gå full vegan - till exempel om hon förbereder sig på en stor show som Coachella eller Super Bowl - men hon hävdar att hennes livsstil har blivit helt förvandlad av konceptet.

"Vi brukade tänka på hälsa som kost - några arbetade för oss, vissa gjorde det inte. När vi såg på hälsa som sanningen, istället för en diet, blev det ett uppdrag för oss att dela den sanning och livsstil med så många människor som möjligt. "Bey och Jay skrev nyligen i introduktionen till Borges senaste bok" The Greenprint: växtbaserad kost, bästa kropp, bättre värld. "

Enligt flera studier blir växtbaserade dieter alltmer populära och inte bara i Hollywood. En rapport utförd av forskningsföretaget GlobalData hävdar att det har skett en 600 procent ökning av personer som identifierar som veganer på bara tre år - från bara en procent av befolkningen 2014 till sex procent år 2017. GrubHub avslöjade att efterfrågan på växtbaserade livsmedelsorder har ökat avsevärt och användarna valde vegansk mat nästan 20 procent mer under första halvåret 2017 än under första halvåret 2016.

Så ska du överväga att delta i den veganska revolutionen, även om det bara betyder att man eliminerar kött och mjölk några måltider i veckan? Kort sagt, ja. Förutom de stora hälsofördelarna påpekar The Greenprint Project att det bara kan vara ett fåtal växtbaserade dieter per vecka som kan påverka miljön på olika sätt.

"Informationen är svår att ignorera," skriver Jay-Z och Beyoncé på webbplatsen. "Fördelarna med en enda växtbaserad måltid om dagen kan ha en så stor inverkan på vår hälsa och miljö som spänner från att minska koldioxidutsläppen till att spara vatten. Vi vill utmana oss när vi utmanar oss att gå vidare mot en mer växtbaserad måltid. baserad livsstil och bekräfta att du står upp för din hälsa och planetens hälsa. "

Om du överväger att delta i den veganska revolutionen, finns det några saker du bör tänka på. Först och främst bör du inte bara eliminera kött och mjölk ur din kost utan att försiktigt ersätta dem med mat eller vitaminer som innehåller B-12, zink och järn. Om du hoppas kunna skörda hälsoeffekterna - till exempel viktminskning och förbättrad hud - bör du förmodligen överväga att skära ut alla bearbetade kolhydrater från din kost.

Beyoncés version av veganismen är extremt hälsosam och väl genomtänkt. När hon är på strikt diet eliminerar hon allt kött, mejeri, ägg och andra animaliska produkter. Hon laddar upp med supera friska, obearbetade livsmedel som fullkornsbröd med avokado och röda pepparflingor, rostat bröd med mandelsmör och bär, hemlagad granola och gröna smoothies. Lunchar och middagar involverar vanligtvis veganska proteinkällor, saker som bönor och quinoa, stewed linser eller en stor sallad. Hon undviker också all alkohol.

Även om det kan vara svårt att göra kostförändringar, hävdar Bey att det kommer att vara väl värt det i form av de hälsofördelar du kommer att skörda.

"Det tog några dagar att justera, men det jag upptäckte var ökad energi, bättre sömn, viktminskning, förbättrad matsmältning, klarhet och en otroligt positiv känsla för mina handlingar och effekterna det skulle ha på dem omkring mig och miljön. Jag kunde inte tro hur mycket av vår hälsa vi kan kontrollera med mat ", sa hon i framåt till Borges" The 22-Day Revolution. "

Hon lägger till, det kommer att förbättra den övergripande kvaliteten i ditt liv. "Sanningen är att om en Houston-född foodie som jag kan göra det, kan du också-du behöver bara prova det i 22 dagar."

För mer information och för att komma in för att vinna 30 års värd för Beyoncé och Jay-Z konsertbiljetter, gå över till The Greenprint Projects hemsida.