Brutna blodfartyg på grund av träning

Brutna blodkärl kan förekomma under huden eller i ögat. När de är under huden kan de kallas brutna kapillärer eller blåmärken. I det senare fallet kallas de för subkonjunktival blödning. Blodkärl bryts i huden eller ögat när trycket runt området ökar, som vid en tyngdlyftning. Blodkärl kan också brytas när fysiskt tryck appliceras på området, till exempel under en skottkrok när viktkolven pressar på baksidan av nacken eller axlarna. En annan orsak till brutna blodkärl är från trauma från fall eller direkt kraft till huden.

Vad du kan förvänta

Brutna blodkärl i ögat är smärtfria och du brukar inte ens veta att det har hänt tills du tittar i spegeln, eller någon säger att ditt öga ser ut att det är "blödande". Kryssningar och brutna kapillärer kan vara mild till måttligt smärtsamma, beroende på deras plats och svårighetsgrad. Subkonjunktivalblödningar går vanligtvis i sig själv inom en vecka eller två och behöver ingen behandling. Det finns några steg du kan ta för att påskynda läkning av blåmärken eller brutna kapillärer.

Behandling

Blåmärken kan vara mild till måttligt obekväma. För att hjälpa dem att läka snabbare, höja området om möjligt och använd is i 15 minuter åt gången, en gång i timmen. Vila det skadade området om du kan, och ta lite överklagande smärtlindring efter behov. Efter 7 till 10 dagar, eller när blåmärken blir gula eller gröna, kan du ansöka värmekompressor för att hjälpa blodet att återupptagas tillbaka i omgivande vävnader.

Förebyggande

Vissa människor blåser lättare än andra, och i dessa fall kan blåmärken endast förebyggas genom att vara extra försiktig så att de inte slår in i träningsutrustning, släpper vikter på dig själv eller trycker på vikter i axlarna eller nacken. Brutna blodkärl, när de upplevs ibland, är ett faktum för livet för personer som tränar och kommer inte att orsaka långvarig skada eller skada.

Varning

Om du upplever oförutsedda blåmärken, verkar blåmärkenna mycket större än de borde enligt skadorna, eller åtföljs av svår smärta eller huvudvärk, kontakta din läkare omedelbart för att utesluta några underliggande hälsoproblem. Om du börjar blöda från näsan, tandköttet eller ögonen, kontakta läkare.