Bruised Arms från volleyboll

Volleyboll anses inte traditionellt som en kontakt sport, men volleybollspelare kan argumentera med den karaktäriseringen. Armblåsning resulterar från kontakt med bollen under dykning för lösa bollar, hoppning för block och spiking. Som ett resultat är volleybollspelare känsliga för blåmärken. Kallas också en kontusion eller hematom, blåmärken kännetecknas av missfärgning av huden när små blodkärl bryts under huden.

Volleybollspelare kan uppleva skadade armar från att passera och slå bollen. (Bild: Denis Babenko / Hemera / Getty Images)

Hur armbrusningar förekommer

Krympade armar i volleyboll är i allmänhet förknippade med den upprepade kontakten från volleyboll när de passerar, tar emot eller blockerar ett spikförsök. Volleybollens hastighet och effekt krossar muskelfibrerna och bindväven under huden, vilket skadar små kärl. Blåmärken kan förekomma var som helst på armarna, men är vanligast på underarmarna.

Typer av blåmärken

Tre typer blåmärken förekommer hos volleybollspelare, som sträcker sig i svårighetsgrad och symtom. Subkutan blåmärken - som förekommer under huden - är den mildaste typen och påverkar vanligtvis inte prestanda. Intramuskulära blåmärken utvecklas inom skelettmuskeln och kan orsaka förlust av styrka och flexibilitet. En benblåsa - eller periosteal blåmärken - är störst och kan kräva läkarvård.

Förhindra armbrott

Du kan minska risken för blåmärken i volleyboll genom att använda olika träningsstrategier och använda skyddsutrustning. Överväg att tappa dina handleder eller ha en skyddande armhylsa. Detta kan dämpa volleybollens kraft under träning, vilket kan hindra prestanda. Korrekt träning för att undervisa att träffa och ta emot grundläggande förutsättningar gör att dina armar och muskler minskar risken för blåmärken.

Behandling för blåmärken

De flesta armkorsningar är mindre skador som återhämtar sig om några dagar. Men den konsekventa rutinen för övning och tävling kan förlänga läkningsprocessen i flera månader. Som ett resultat kan en mindre blåmärken bli svår och leda till djup vävnadsskada och en allvarlig skada. Alltid is blåmärken efter träning och spel för att minska svullnad, och applicera ytterligare fyllning på blåmärken under praxis. Kontakta din läkare eller teamläkare om blåmärken blir smärtsamma eller visar tecken på infektion.