Bruised Legs After Exercising

Blåsning på benen orsakas oftast av något som slår på dem, men det kan också bero på en underliggande svaghet i blodkärlen. Intensiv träning, som maratonlöpning, cykling och kontaktsporter, kan också leda till blåmärken på benen. Krubbning utan uppenbart trauma mot benen kan bero på en underliggande sjukdom eller en medicinering du tar. Om du upplever blåmärken konsekvent utan en uppenbar orsak, kontakta en läkare. Sök omedelbart läkarvård om blåmärken är svåra och leds av svullnad i benet.

Funktioner

Blåsningar är resultatet av att blodkärlen bryts. Detta leder till att blod läcker ut under huden. De flesta blåmärken är subkutana blåmärken, som förekommer strax under huden, men de kan förekomma i musklerna eller benen. Bone blåmärken är de mest smärtsamma och svåra av de tre. I de flesta fall försvinner blåmärken efter två veckor, men de kan ta upp till 30 dagar för att helt blekna.

Blåmärken och övning

Intensiv träning som lägger mycket på benen kan leda till blåmärken, särskilt om du utövar träningen under en lång tid. Övningen försvagar dina muskler och blodkärl, vilket kan leda till blåmärken. Maratonlöpning är ett bra exempel på detta. Men om du blåser medan du utför mindre stressiga övningar, och dina ben inte oavsiktligt slås eller stötar på något, kan du ha ett underliggande problem med ditt blod eller blodkärl. I så fall gör träning bara problemet, vilket leder till blåmärken.

Underliggande orsaker

Åldrande och blodförtunnande läkemedel, såsom apirin eller antikoagulantia, bidrar till blåmärken efter träning. Dina blodkärl och hud tunna ut som du ålder, vilket kan orsaka blåmärken när de är under det ökade trycket på träning. Läkemedel som tappar blodet har samma effekt. Brister i vitaminer och mineraler som är involverade i blodkoagulering, som vitamin K och vitamin C, kan också leda till blåmärken efter träning. I vissa fall kan en underliggande sjukdom som orsakar att blodet stolar vara den skyldige. Kloppen bryts när du tränar och bildar en blåmärken. I sällsynta fall är en allvarligare sjukdom, såsom cancer, njursjukdom eller hemofili, skyldig.

överväganden

De flesta blåmärken kommer att gå bort på egen hand utan behandling. Om blåmärken är svårare, vilar dina ben och lyfter dem ovanför kan hjärtat hjälpa blodet från att samlas. Förpackning av blåmärken med ett bandage kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. Over-the-counter salvor kan hjälpa till att lugna smärtan. Om du har blåmärken nu och igen som ett resultat av intensiv träning, borde det inte vara oroande. Men blåmärken som uppstår som ett resultat av lätt träning och inget uppenbart trauma är anledning till oro. Om så är fallet, eller om blåmärken är svåra, kontakta din läkare för att utesluta ett underliggande medicinskt problem. Diskutera eventuella mediciner du tar för att de inte bidrar till blåmärken. Om det finns för stor svullnad på benen tillsammans med blåmärken, sök omedelbar medicinsk hjälp eftersom du kan ha facksyndrom, vilket kräver kirurgiskt ingripande för att tömma överskottsvätskorna från ditt ben.