Kan jag äta Basil under graviditeten?

En vanlig myt är att gravida kvinnor borde undvika basilika, vars gröna aromatiska blad används fräscha eller torkade till smakämnen. Men med hjälp av örten för att lägga till en stans smak till dina grytor, såser, pizza eller sallader är säker. Gravida kvinnor bör undvika att ta basilika eller någon typ av örttillskott i koncentrerade mängder.

Färska basilikablad (Bild: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Effekter på graviditet

Linda B. White, M.D., noterar på platsen Childbirth Solutions att många örter är höga i flyktiga oljor. Om de tas i höga doser stimulerar eller aktiviserar dessa aktiva föreningar livmodern hos gravida kvinnor. Basil och andra örter i mintfamiljen som marjoram, oregano, pepparmynta och rosmarin innehåller aktiva oljor. Rädslan är att detta kan få gravida kvinnor att misslyckas eller leverera en förtidig bebis. Vit rådgivning basilikan kan säkert användas som en kulinarisk ört i små mängder - bara tillräckligt för att tillsätta kryddor.

Hälsofördelar med Basil

När den används som en matlagningskruka för att smaka på mat, erbjuder basilika ett utbud av näringsmässiga fördelar. Purdue University konstaterar att detta gröna löviga ört innehåller antioxidanter som kallas flavonoider som hjälper till att ta bort avfallsprodukter från kroppen och öka immunförsvaret. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man lägger till basilika för mat för att balansera blodsockernivån.