Kan lågt blodsocker göra dig förlora vikt?
Hypoglykemi, eller lågt blodsocker, förekommer oftast bland diabetiker, personer som tar vissa läkemedel eller de med brister i specifika hormoner och enzymer. Men bland människor som desperat försöker gå ner i vikt, inte äter tillräckligt med mat eller utövar för mycket kan orsaka extremt låga blodsockernivåer. Och även om dessa människor kanske tror att lågt blodsocker hjälper dem att gå ner i vikt, gör det faktiskt mer skada än bra.
Någon testar deras blodsocker. (Bild: Hunterann / iStock / Getty Images)hypoglykemi
Kroppen går in i ett tillstånd av hypoglykemi när blodsockernivåerna sjunker under normala. Ofta benämnt "lågt blodsocker" eller "lågt blodsocker" uppstår tillståndet i allmänhet när blodsockernivån sjunker under 70 mg / dL. Kolhydrater, inklusive ris, korn, potatis, vete, frukt, mjölk och socker, är kroppens huvudkällor för glukos. När glukos tränger in i blodomloppet transporteras det till kroppens celler där det används som energikälla. Överskott av glukos lagras som glykogen eller fett, som båda kan användas som alternativa energikällor vid behov.
Eftersom kolhydrater är din kropps huvudkälla till glukos, kan det vara svårt att äta för lite mat eller inte äta ofta tillräckligt med lågt blodsocker. Dessutom ökar kraftig övning den mängd insulin som produceras i kroppen, vilket bryter ner blodsockret. Som ett resultat resulterar för mycket insulinproduktion ofta i låga blodsockernivåer.
Blodsocker och viktminskning
Eftersom överskott av glukos lagras som fett, antar vissa människor att blodsockernivåerna låga kommer att resultera i nedbrytning av fett när energi behövs. Men om dina blodsockernivån förblir för låga för länge börjar din kropp att tro att hungersnöden är nära förestående. Som svar går det till överlevnadsläge. Som en del av överlevnadsläget slutar din kropp att bränna fett och i stället skyddar dessa viktiga fettceller. Vid denna tidpunkt kommer all vikt som förloras av muskler och kroppens vattenförsörjning. Även om tyngden troligen kommer att falla ganska snabbt är det en extremt ohälsosam form av viktminskning som kan leda till permanent skada på kroppen. Även om det kan tyckas som om din låga blodsockernivån hjälper dig att förlora vikten, skadar den faktiskt din kropp.
symtom
Tidiga symptom på hypoglykemi är distraherande, men inte nödvändigtvis farliga. Dessa tidiga tecken kan innefatta intensiv hunger, skakhet, yrsel, plötslig svettning och en känsla av nervositet. Om dina blodsockernivåer förblir låga, utvecklas symtom som förvirring, ångest, svårighet att tala, svaghet och klumpighet. Allvarlig hypoglykemi som går obehandlad kan leda till anfall, koma och död.
överväganden
Även om lågt blodsocker kan vara extremt farligt, är högt blodsocker lika riskabelt. Villkoren för hyperglykemi eller högt blodsocker uppträder när kroppen inte kan producera tillräckligt med insulin för att bearbeta dess kolhydratnivåer. Om du tillåter att blodsockernivån förblir förhöjd för länge kan ett tillstånd som kallas ketoacidos förekomma. När detta händer börjar kroppen bryta ner fett för att använda som bränsle. När fett bryts ner produceras ketonavfall. Om alltför många ketoner ackumuleras i blodet, kan det resultera i koma eller död.
Säkerhetsanvisningar
För att försäkra dig om att du ska gå ner i vikt, tala med din läkare om din kropps säkra blodsockernivåer. För personer utan diabetes bör blodsockernivån förbli vid 70 till 99 mg / dL vid fastande eller 70 till 140 mg / dL efter måltid. För personer med diabetes bör blodsockernivån förbli vid 70 till 140 mg / dL vid fastande och 70 till 180 mg / dL efter måltid.
