Kan Spaghetti göra din mage Gassy?

Ingen gillar att ha gas eftersom det kan orsaka pinsamhet och obehag. Även om du inte anser att spagetti är en gasbildande mat, kan vissa ingredienser och matsmältningsförhållanden utlösa överskott av gas. Inte alla spaghetti diskar är desamma eller innehåller samma ingredienser, vilket kan orsaka svårigheter att identifiera vilka ingredienser som orsakar bildandet av gas. Gas är en vanlig del av mänsklig matsmältning, och den genomsnittliga amerikanska passerar gas cirka 14 gånger dagligen, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse.

Mycket gasformande livsmedel

Spaghetti serveras vanligtvis med pasta sås, som kan innehålla mycket gasformande ingredienser. Lök och vitlök är två vanliga livsmedel som kan orsaka matsmältningsbesvär och överdriven gas. Om din matsmältningssystem har svårt att smälta vissa livsmedel, interagerar den osmittade delen av maten med tarmbakterier och släpper ut ångor, enligt MayoClinic.com. Kroppen utvisar de flesta av dessa ångor genom att passera gas eller böja. Eventuell gas som kvarstår i matsmältningssystemet kan orsaka smärta och uppblåsthet.

High-Fiber Pasta

Vissa spaghetti är gjorda med fullkorn eller högfibermjöl. Om du äter spagetti som innehåller mycket dietfibrer, kan du utveckla extra gas. Högfibrer livsmedel anses vara gasbildande, och plötsligt öka mängden fiber i tarmarna kan orsaka diarré, uppblåsthet och gas. Den genomsnittliga amerikanen borde konsumera ca 20 till 35 gram fiber dagligen. MedlinePlus säger att de flesta av dessa symtom avtar efter att ha konsumerat samma mängd fiber i en till tre på varandra följande dagar.

Matintoleranser

Ett av de vanligaste symptomen på matintolerans är gas. Matintoleranser uppstår när ditt matsmältningssystem inte kan bryta ner vissa delar av mat som de flesta människor inte har problem med att smälta. Vanliga matintoleranser som kan gnidas av spagetti inkluderar glutenintolerans och laktosintolerans. Gluten är ett protein som finns i havre, vete, korn och råg. Om du är känslig för gluten kan du äta detta protein allvarligt skador på matsmältningssystemet. Laktos är ett socker som finns i mjölkprodukter som ofta orsakar gas hos människor som inte kan smälta sockret.

Hänsyn

Sugande spagetti genom dina läppar ökar dina förändringar i svalande luft. Sväljande luft är en vanlig orsak till en god mage. Din kropp kan bli av med en del av den svalkade luften genom att bota, men all luft som återstår blir fast i matsmältningssystemet. Undvik att äta spaghetti om du är orolig eller i rush.