Kan vitaminer höja blodsocker?
Vitamintillskott kan ge vissa hälsofördelar, särskilt för personer med näringsbrist. Medan vitaminer och mineraltillskott normalt är säkra för de flesta människor, bör personer med diabetes undvika att ta dem utan tillsyn av en läkare. En av B-vitaminerna kan medföra att blodsockernivån ökar.
Vissa vitamintillskott kan vara olämpliga för personer med diabetes. (Bild: TheaDesign / iStock / Getty Images)Blodsockernivån
Diabetes påverkar din förmåga att omvandla mat till energi. Hos friska individer hjälper insulinproduktionen till att cellerna absorberar glukos. Diabetes kan leda till minskad insulinproduktion, vilket resulterar i en uppbyggnad av glukos eller socker i blodet. Höga blodsockernivån kan orsaka skador på njurarna, blodkärlen, nerverna, ögonen och hjärtat. Att hålla blodsockernivån i ett hälsosamt område är ett viktigt inslag i att kontrollera hälsoriskerna i samband med diabetes.
Vitaminer och mineraler
Olika typer av livsmedel ger naturliga källor till vitaminer och mineraler. En välbalanserad kost som innehåller en mängd olika näringsrika livsmedel, som hela korn, magra proteiner, fettfri mejeriprodukter, färska grönsaker och frukter, ger vanligtvis alla nödvändiga näringsämnen för optimal hälsa. Kosttillskott kan hjälpa till att skydda mot näringsbrister hos individer som förbrukar otillräckliga mängder näringsrika livsmedel. God näring är en nyckelfaktor för att hantera blodsockernivåer, men en typ av vitamin kan vara skadligt för personer med diabetes.
niacin
Niacin, även kallat vitamin B-3, är ett vattenlösligt vitamin som hjälper till att styra produktionen av hormoner, minskar kolesterolnivån och kan förbättra cirkulationen. Livsmedel som tillhandahåller detta vitamin inkluderar betor, lax, tonfisk, nötköttlever, jordnötter och solrosfrön. Även om niacin är ett viktigt näringsämne, varnar University of Maryland Medical Center att det kan öka glukosnivån i ditt blod, vilket möjligen leder till ett tillstånd som kallas hyperglykemi. Inga bevis tyder på att andra vitaminer, inklusive andra B-vitaminer, kan orsaka en ökning av blodsockernivån.
försiktighetsåtgärder
Även om de flesta vitaminer verkar säkra för personer med diabetes, är det viktigt att du pratar med din läkare innan du tar något vitamin eller mineraltillskott, särskilt en som innehåller niacin. Inget bevis tyder på att man tar någon form av kosttillskott kan behandla diabetes eller komplikationer som kan uppstå på grund av denna sjukdom. Ta kosttillskott kan kräva att du justerar dina diabetesmedicin.
