Kan du få bronkit från att gå utanför i det kalla?
Bronkit är den medicinska termen för en köldkall. Virala infektioner är den vanligaste orsaken till akut bronkit. Dr Alan Greene, barnläkare och klinisk professor i barnläkare vid Stanford University konstaterar att forskning tyder på kall luft i sig själv inte orsakar förkylning eller bronkit. Även om du måste utsättas för en infektionsorganisation för att få bronkit, kan körning i kylan göra dig mer benägna att bli sjuk när du har blivit utsatt.
Håll dig varm när du går. (Bild: Halfpoint / iStock / Getty Images)Akut bronkit
Akut bronkit är en följd av en virus- eller bakterieinfektion som orsakar bronkialrören att bli inflammerad. Dessa rör sväller och producerar överskott av slemhinnor, vilket irriterar lungorna och orsakar hosta. Förutom hostan kan du ha huvudvärk, kroppssmärta, feber och ont i halsen. När du hostar kan du ge slemhinnor som är gula eller gröna i färg. Allvarlig bronkit kan orsaka väsande andning eller andfåddhet.
Running och immunsystemet
Ansträngande träning som körning kan trycka ner immunsystemet. En ståndpunkt som publicerades i 2011 "Exercise Immunology Review" av International Society of Exercise and Immunology konstaterar att akut intensiv träning kan minska antikroppsproduktion och produktion av T-celler. T-celler är ett av kroppens system för att bekämpa infektion. Vita blodkroppar, en annan infektionsbekämpningsmekanism, ökar omedelbart efter ansträngande träning, men släpp sedan till låga nivåer innan de återvänder till det normala. När vita blodkroppar är låga minskar immuniteten mot infektion.
Övning i värme och kyla
Övning i miljöer som värme, kyla eller vid hög höjd kan öka kroppens stressrespons och främja utvecklingen av luftvägsinfektioner som bronkit. Forskningsresultat som rapporterades i december 2003 av "Aviation, Space and Environmental Medicine" sa att träna under förhållanden med extrem värme eller kyla producerad störningar i immunitet. Den höga temperaturmiljön var 100 grader Fahrenheit med en relativ fuktighet på 45 procent och kylan var 46 grader, med en relativ fuktighet på 50 procent.
Kall luft och slemhinnor
Dr Greene säger att kall luft kan påverka det slemhinniga transportsystemet. Ditt andningsorgan har en tunn täckning av slemhinnan som kallas slemhinnan, som fäller organismer som virus och bakterier. Körning i kall luft ökar slem produktion, men gör det också tjockare, så det är svårare att rensa din slemhinnor. Bakterier och virus i slemhinnan kommer i kontakt med dina lungor längre och det kan öka risken för infektion.
Nasal Congestion och Histamin
Andning av kall luft genom näsan kan också öka näsa och tröghet, vilket gör det svårare för kroppen att ta bort bakterier och virus som har inandats, enligt Dr Greene. Kall luft kan också orsaka frisättning av en kemikalie som kallas histamin, vilket kan orsaka wheezing eller utövad inducerad astma. Kombinationen av alla dessa faktorer ökar risken för bronkit om du kör i kall luft och utsätts för en smittsam organism. Greene rekommenderar att du andas genom näsan medan du kör och dricker mycket vätskor för att hålla slemhinnan tunn.
