Innehållet i Metamucil
Den huvudsakliga ingrediensen i Metamucil, som ägs av Procter & Gamble, är psylliumskal. Psylliumfibrer kommer från fröet från plantago ovatskalken, som även kallas plantago isphagula, och är främst närvarande i bulklaxermedel men används nu också som ett icke-systemiskt kolesterolsänkande medel. Fiber i allmänhet, inklusive det som finns i Metamucil, kan lindra förstoppning genom att öka avföringens vikt och minska tarmtransittiden. Dessutom är 75 procent av psylliumfibrer lösliga och ett intag av minst tre gram löslig fiber per dag gynnar ditt hjärthälsa genom att leda till små reduktioner av totalt och LDL-kolesterol - den "dåliga" typen - enligt American Dietetic Association.
Nybakat bröd. (Bild: MariuszSzczygiel / iStock / Getty Images)Metamucil Fiber Pulverformig Drink Mixes
Metamucilfiberpulverdryckblandningar kommer i en mjuk textur-original och apelsin smak - liksom i en grovfräsad konsistens, även i original- och apelsinsmak. Varje rundad matsked innehåller cirka 3,4 gram (g) psylliumskal, vilket ger 3 g dietfibrer, varav 2 g är lösliga. Det innehåller också 0,6 till 0,8 mg järn och spår av natrium och kalium.
Den smidiga texturversionen innehåller 45 kalorier, 12 g kolhydrater och 9 g sockerarter per rundad matsked. Den grovmalda versionen innehåller samma mängd fiber, 25 till 40 kalorier, 7 till 11 g kolhydrater, 3 till 7 g sockerarter och 0,4 mg järn per portion. Den här produkten kan även hittas i enstaka förpackningar: oransjord struktur och orange slät konsistens sockerfri. Singlarna innehåller samma mängd psyllium och samma ingredienser, förutom den sockerfria formen, som sötas med aspartam och därför innehåller inget socker. Dessa produkter ska tas med minst åtta uns vatten för att undvika obstruktion av mag-tarmkanalen.
Metamucil Fiber Sockerfri Powdered Drink Mixes
Metamucil sockerfria pulverblandningar finns i tre smaker: apelsin, rosa citronad och bärburst. Varje rundad matsked innehåller cirka 3,4 g psylliumskal, vilket ger 3 g dietfibrer, varav 2 g är lösliga. Det innehåller också 0,5 till 0,8 mg järn och spår av natrium och kalium. Den sockerfria versionen innehåller 20 kalorier, 5 g kolhydrater och inget socker eftersom det sötas med aspartam och acesulfam-kalium. Pulvret ska blandas med minst åtta ounces vätskor. Personer med diabetes bör noggrant övervaka deras blodsockernivån eftersom psyllium kan ha en sänkningseffekt på glykemiska nivåer.
Metamucil Fiber Capsules
Metamucil erbjuder två typer av fiberkapslar. Hjärt- och matsmältningskapslar innehåller 2 g löslig fiber och 3 g total fiber per portion med 6 kapslar och 10 kalorier och 3 g kolhydrater. Fem kapslar i de starka benkapslarna innehåller också 3 g dietfibrer, inklusive 2 g löslig fiber, 10 kalorier, 3 g kolhydrater och 300 mg kalcium. Båda kapslarna är gjorda av psylliumskal, gelatin och färgämnen. De starka benkapslarna innehåller också kalciumkarbonat, krospovidon och titandioxid. Psyllium kapslar ska tas med minst åtta uns vatten för att undvika kvävning.
Metamucil Fiber Wafers
Metamucil fiberplattor finns i två smaker: äpple eller kanel. En servering av två skivor innehåller 3,4 g psylliumskal, 6 g total fiber och 3 g löslig fiber förutom att innehålla 120 kalorier, 5 g fett, 1 g mättat fett, 17 g kolhydrater, 6 g socker , 1 g protein, 1,2 mg järn och spårmängder natrium och kalium. Båda typerna av skivor är gjorda av liknande ingredienser: vetemjöl, majsolja, sackaros, psylliumskal, fruktos, havskrovfibrer, majsstärkelse, sojalcitin, kanel, naturliga och artificiella smaker, melass, natriumbikarbonat och askorbinsyra. Förutom dessa ingredienser innehåller äppelskivorna även brunt socker och kanelskivorna har hela havre. Åtminstone åtta ounces vatten ska konsumeras samtidigt för att minska risken för kvävning.
