Datum och magbesvär

Datum är en fiber av hög fiber som vanligtvis säljs hel eller hackad. Datum anses vara en vanlig naturlig behandling för förstoppning. Om du märker att magsmärta följer konsumtionen av datum, kan du behöva prata med din läkare för att bestämma orsaken. De vanligaste orsakerna till magbesvär från att konsumera datum är fiberhalten, sulfitkänsligheten eller matallergier eller intolerans. Håll en skriftlig registrering av andra symptom som utvecklas från att konsumera datum och tala med din läkare.

Datum frukt i en skål på ett träbord. (Bild: tashka2000 / iStock / Getty Images)

Fiberintag

Fiber är en viktig del av din kost som kan minska hjärtsjukdomar, förebygga typ 2-diabetes och upprätthålla regelbundenhet, enligt Harvard School of Public Health. Fibrer är kolhydraterna som finns i växtbaserade livsmedel som inte smälter i människokroppen. De odelade kolhydraterna hjälper till att mjuka din pall och hålla dina tarmar vanliga. Medan fiber behövs i din kost kan det vara att överdriva bakterierna i tjocktarmen och leda till gas, uppblåsthet och magont. Enligt webbplatsen för fruktsidor innehåller datum 7,5 gram fiber per 100 gram ätbar frukt. Att äta för mycket fiber för snabbt kan orsaka matsmältningskomplikationer, enligt Medline Plus.

Sulfit Känslighet

Sulfites är kemiska föreningar som vanligen tillsättes torkad frukt för att bevara färgen och konsistensen av frukten. Sulfites hämmar också tillväxten av skadliga bakterier, vilket ger en längre hållbarhet för frukt, inklusive datum. Om du har en känslighet för sulfiter kan konsumtionsdatum utlösa biverkningar, som magsmärta, diarré, uppblåsthet, gas, astma, hudutslag och illamående. Sulfites förbjöds för användning i färska frukter och grönsaker år 1986 av Food and Drug Administration, men de är fortfarande tillåtna i torkade frukter, enligt Cleveland Clinic.

Matallergi och intolerans

Datum anses inte vara en vanlig källa till matallergier eller intolerans. Matallergier är allvarligare än intoleranser eftersom de påverkar ditt immunsystem och hela kroppen. Båda förutsättningarna kommer att orsaka magont, men matintolerans påverkar bara ditt matsmältningssystem. Din läkare kan rekommendera allergitestning för att utesluta en matallergi om datum orsakar magbesvär. Om det diagnostiseras med antingen en matallergi eller intolerans måste du eliminera datum från din kost.

varningar

Om äta datum orsakar konstant magsmärta som ökar och orsakar kräkningar och överdriven diarré, kan du få matförgiftning. Matförgiftning uppstår när man äter datum som innehåller smittsamma organismer. Ring din läkare om du utvecklar blod i kräkningar eller avföring.