Deep Heel Bruises

Djup hälklingor beror på att mikroskopiska kalciumfibrer bryter sönder. Dessa fibrer är normalt sammankopplade för att hjälpa till att bilda ben, så när en del av fibrerna är skadad uppträder en djup hälblåse eller djup "benblåsa". Känd som en periosteal blåmärken, utvecklas detta tillstånd när det yttersta lagret på hälbenet - cortexen - i huvudsak lider av små pauser. Dessa raster uppstår när hälen utsätts för trauma eller repetitiva och kraftfulla effekter, vanligtvis från noggranna sportaktiviteter eller träningsövningar.

symtom

Initiala symtom består av lokal smärta i hälen, vanligen måttlig till svår smärta som kan bestå i flera veckor eller månader. Obehag kan göra det svårt för personen att gå eller delta i dagliga aktiviteter. Inflammation och svullnad är också symtom förknippade med djup hälkorsmärkning. Ibland uppträder en liten blodförhöjning under huden som omsluter hälen och orsakar svullnad. Dessutom, eftersom detta tillstånd är en "blåmärken", kan missfärgning av huden förekomma någon tid efter skadan. En purpurblå blåmärken dyker upp eftersom blod har samlat sig under huden.

Riskfaktorer

Podiatristen hävdar att hälens smärta är ett av de vanligaste problemen som patienterna klagar på. Hälsen tar skenet av den mest fysiska aktiviteten, oavsett om den är från att springa eller landningspåverkan på fötterna under en hoppningsrörelse. Enligt australiensiska Podiatry Association är medelålders människor, tunga tränare, regelbundna deltagare i idrott och dem som lider av fetma benägna att djupt blåa blåmärken, och barn mellan 8 och 12 år är också sårbara eftersom det är åldern när de börjar spela sport i skolan.

Deep Heel Bruising Behandlingar

Behandling för smärtan hos en djup hälblåsa innehåller ibuprofen, höjning, vila, applicering av isförpackningar och omslagning av hälen i ett stretchbandage. Total återhämtning sker inom en till två veckor, så länge som klackblåsen inte förvärras av extrem fysisk aktivitet. Mycket få fall behöver kirurgi för att reparera hälen. Underlätta läkning av blåmärken genom att rulla en liten frusen burk under din fot för att underlätta smärta av plantar fascia.

Skodon

När du återhämtar dig från djupt hålblåsning, bära skor som passar bekvämt i fotens form. De borde ha stötdämpande sulor med stödjande sidor och klackar som inte bärs. Effektminskande skoinsatser kan också hjälpa till. Använd inte lägenheter eller sandaler när du lider av djup hälkärning, eftersom dessa skor ger inget skydd för den skadade hälen.