Diabetiker & Whisky

Att ha diabetes betyder att du måste vara vaksam om att noggrant övervaka din kost, men om du befinner dig i en bar med vänner, var försiktig med vinden. Även om diabetiker säkert kan konsumera andar eftersom de är låga i kalorier, var försiktig med att njuta av whisky i en blandad drink. Många typer av mixers är höga i kalorier, men genom att byta mixer till en dietversion - med hjälp av dietgingeröle istället för vanlig ginger ale, till exempel - kan du säkert undvika att konsumera för många kalorier.

Ett glas whisky på ett träbord. (Bild: Alexlukin / iStock / Getty Images)

Practice Moderation

Diabetiker bör öva måtta när de planerar att konsumera en alkohol som whisky, enligt American Diabetes Association. Även om whisky inte innehåller några kolhydrater och ADA rapporterar att alkohol leder till minimal förändring i blodglukosen, rekommenderar organisationen fortfarande att diabetiska kvinnor ska konsumera endast en alkoholhaltig dryck per dag. Män kan konsumera två. En servering av whisky är 1,5 ounce, vilket är en standard serveringstorlek. ADA rekommenderar att du bara dricker alkohol när du effektivt hanterar din blodsocker och dricker en kalorifri dryck som vatten samtidigt. Undvik blandade drycker, eftersom de ofta innehåller högsocker, högkaloriblandare.