Kost för hypertyreoidism
Din sköldkörtel ger hormoner som bidrar till din ämnesomsättning, energi och övergripande hälsa. Om du har hypertyreoidism betyder det att din sköldkörtel producerar en alltför stor mängd hormoner. Symtom på en överaktiv sköldkörtel inkluderar nervositet, rastkörteln, tremor, oavsiktlig viktminskning och humörsvängningar. Ungefär 1 procent av amerikanerna har hypertyreoidism enligt National Endocrine and Metabolic Diseases Information Service, och oftare kvinnor än män. Förutom medicinsk behandling kan en hälsosam kost förbättra dina symtom.
Fungera
En lämplig kost för hypertyroid patienter ger rikliga näringsämnen, betonar livsmedel som kan minska störande symtom och begränsa de som kan störa sköldkörtelfunktionen. Alternativa terapier, inklusive kostförändringar, är inte avsedda att bota eller tjäna som enbart behandling av hypertyreoidism, enligt University of Maryland Medical Center. De kan emellertid minska milda symptom och förbättra andra behandlingsformer, till exempel mediciner.
Hjälpsam mat
En hypertyroid diet bör innehålla en mängd hälsosamma livsmedel från alla viktiga livsmedelsgrupper, inklusive frukter och grönsaker, hela korn, magra proteinkällor och friska fetter. University of Maryland Medical Center föreslår att hypertyroid patienter förbrukar antioxidantrika frukter och grönsaker, som inkluderar bär, körsbär, kiwi, citrusfrukter, röda plommon, tomater, spenat, kale, paprika och vinterkvash. Omega-3 fettsyror, som finns i lax, tonfisk, sardiner, linfrö och valnötter, kan förbättra immunsystemets funktion och minimera inflammation. Konsumera proteinrika livsmedel, som fisk, baljväxter, mejeriprodukter och fjäderfä, för förbättrat blodsocker och humörbalans. Ytterligare friska fettkällor inkluderar frön, nötter, rapsolja och olivolja.
Problemmat
Medan inga livsmedel uttryckligen är begränsade om du har hypertyreos, måste du begränsa intaget av specifika livsmedel för att minska svårighetsgraden av dina symtom. M. Sara Rosenthal, författare till "The Thyroid Sourcebook", föreslår att man undviker raffinerade livsmedel, såsom berikade bröd, pasta, spannmål och godis, och ohälsosamma fettkällor, såsom mättade fetter och transfetter. Mat och dryck rik på mättat fett inkluderar rött kött, fjäderfäfett, bearbetat kött, helmjölk, äggulor, smör och stekt mat. Transfetter, särskilt skadliga för din hjärthälsa, förekommer i margarin, förkortning och kommersiellt beredda livsmedel som listar hydrogenerad vegetabilisk olja som ingrediens. Koffein; alkohol; och tillsatta sockerarter, såsom råsocker, brunt socker, brun rissirap, honung och majssirap, kan också förvärra ditt tillstånd.
Kosttillskott
Om du har svårt att uppfylla dina kostbehov genom mat ensam, kan din läkare föreslå kosttillskott. En daglig multivitamin innehållande vitaminerna C, A och E och B-komplexa vitaminer, liksom spårmineraler som kalcium och zink, kan hjälpa till att avhjälpa näringsbrister i samband med hypertyreoidism. Om din kost är bristfällig i omega-3-fetter, kan en fiskolja eller linfrö komplettera vara bra. Eftersom kosttillskott kan orsaka biverkningar och interagera med sköldkörtelmedicin rekommenderar University of Maryland Medical Center att söka godkännande och vägledning från din läkare.
