Gör kaffe och koffein njurstenar?
Upplevelse av ryggsmärta, ljussmärta, feber, frossa, illamående eller kräkningar i samband med njursten kan sporra dig för att ändra din livsstil för att undvika ytterligare stenbildning. En njursten är en fast massa kristaller som kan samlas i din njure eller någon annanstans i urinvägarna. Vissa livsmedel och drycker kan öka risken för njurestenbildning, men kaffe och koffein kan ha skyddande effekter.
En kopp kaffe på ett bord på ett kafé. (Bild: Designbilder / Designbilder / Getty Images)Effekt av koffein på njurstenformation
Forskare vid Harvard School of Public Health, Department of Nutrition, utvecklade en studie för att bedöma effekterna av vissa drycker på njurstenbildning. I denna studie, som framträdde i oktober 1996 av "American Journal of Epidemiology", bestämde forskarna förhållandet mellan 21 olika typer av drycker och risken för njurestenbildning i mer än 45 000 män. De fann att koffeinfritt kaffe minskade risken för njurstenbildning med 10 procent.
Effekt av kaffe på njurstenformation
I samma studie bestämde forskargruppen effekten av koffeinfritt kaffe på risken för njursten. Forskarna fann att koffeinfritt kaffe också resulterade i en minskning av njurstenen med 10 procent. De kunde inte avgöra om koffein ensam minskar risken för njurestenbildning eller om ämnen i kaffe minskar risken för njurestenbildning.
försiktighetsåtgärder
Även om koffein och kaffe inte är korrelerade med njurstenbildning, är uttorkning en känd orsak till njurestenbildning. Eftersom koffein och kaffe har diuretiska effekter, vilket orsakar frekvent urinering, bör du vara försiktig med din hydratiseringsstatus. Om du dricker kaffe eller koffeinhaltiga drycker, se till att du dricker mycket vatten för att behålla adekvat hydrering för att förhindra bildandet av njursten.
rekommendationer
Dricker upp till tre 8-oz. koppar kaffe, motsvarande 250 mg koffein, är säkert för de flesta människor. Du bör dock minska ditt intag om effekterna av kaffe och koffein gör dig ängslig eller irriterad, orsakar svårigheter att sova eller öka hjärtfrekvensen. Du borde inte dricka mer än 10 koppar per dag, säger Medline Plus. Samarbeta med din läkare för att utveckla en plan för att minska risken för njurestenbildning.
