Gör CoQ10-tillskott bättre hud?

Coenzyme Q10 är en typ av antioxidant som finns i hela kroppen, och din hud är en av de vanligaste källorna. Känd som ubiquinon och CoQ10, har coenzyme Q10 blivit rost för sin förmåga att skydda såväl som att reparera huden. Coenzyme Q10 finns i två former - orala tillägg och aktuella preparat. Även om effekten av topiska preparat på huden har undersökts mest, tyder flera nya studier på att oral tillskott också kan visa sig vara lika fördelaktigt för huden.

Vad är koenzym Q10?

Coenzyme Q10 är en antioxidant, som är en typ av förening som skyddar cellerna i kroppen från skador. Nivået av koenzym Q10 i huden stiger från barndom till vuxen ålder, toppar vid 20 till 30 år och minskar sedan gradvis med åldern. Inom huden är koenzym Q10 lokaliserad främst till det mest ytliga skiktet i huden, känd som stratum corneum, och fungerar för att skydda de djupare skikten på huden mot skador som orsakas av ultraviolett A-ljus. Exponering för ultraviolett ljus framkallar skador på hudcellerna som är ansvariga för elasticitet. Denna skada kan uppenbaras som rynkor, hyperpigmentering, slingrande hud eller till och med cancerösa skador.

Coenzyme Q10-tillägg

Coenzyme Q10 kan hittas i form av orala tillägg och aktuella preparat. Enligt italienska forskare kan samtidig användning av orala coenzym Q10-tillägg och aktuella preparat ge högre nivåer av koenzym Q10 i huden än enskilda preparat ensamma. Studien, som publicerades 2003 i "Biofactors", visade att samtidig administrering av orala tillskott som innehåller koenzym Q10, E-vitamin och selen tillsammans med ett topiskt koenzym Q10-preparat ökar effektivt nivåerna av koenzym Q10 i stratum corneum. Användning av den aktuella preparatet ensam ökade nivån av koenzym Q10 endast i talg, en oljig substans som produceras av talgkörtlarna i huden. Denna studie tyder på att oralt co-enzym Q10-tillskott kan vara mer effektivt för att öka nivån av koenzym Q10 i själva huden än aktuella preparat.

Effekt på hud

Oral tillskott av koenzym Q10 kan vara lika effektivt som aktuella preparat för att minska rynkets svårighetsgrad, enligt en 2004-studie utförd av Functional Food Research Labs och H & BC Research Labs. Studien, publicerad i "Food Style" -magasinen, visade att oralt koenzym Q10-tillskott motsvarande 60 mg per dag minskade rynkområdet med 33 procent, rynkvolymen med 38 procent och det genomsnittliga rynndjupet med 7 procent på bara två veckor. Författarna till studien noterar att dessa resultat är jämförbara med andra studier som avslutats på aktuella preparat. Resultaten är emellertid begränsade av studiens storlek, som bestod av endast åtta kvinnliga frivilliga.

Rekommenderad användning

Det finns för närvarande inget rekommenderat intagsvärde fastställt för koenzym Q10; De flesta studier involverar emellertid doser var som helst från 50 till 300 mg per dag. I den tidigare nämnda studien i "Food Style" -magasinet förbrukades deltagarna i studien 60 mg coenzyme Q10 per dag oralt. "Biofactors" -studien involverade tillskott av 50 mg co-enzym Q10 per dag oralt.

Varning

Vanliga biverkningar av orala coenzym Q10-tillägg är illamående, diarré, upprörd mage, kräkningar, nedsatt aptit, lågt blodtryck och hudutslag. Coenzyme Q10 ska inte tas om du är gravid, omvårdnad eller har lågt eller högt blodtryck. Coenzyme Q10 kan interagera med flera läkemedel, inklusive kemoterapi mediciner, warfarin och blodtryck mediciner.