Hjälp matsmältningsenzymer med förstoppning?

Du har kanske hört att din matsmältningsbrist - förstoppning eller diarré, matsmältningsbesvär eller halsbränna - är alla relaterade till matsmältningsenzyminsufficienser, och att du kan behandla dem med extra enzymer. Faktum är att matsmältningsenzymmangel är mycket sällsynta. Förstoppning har till exempel inget att göra med dina matsmältningsenzymer.

Att äta mycket fiber hjälper till att förhindra förstoppning. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Förstoppning

Förstoppning är oförmågan att producera en vanlig tarmrörelse, ofta i kombination med svårt att passera, mycket solida eller smärtsamma avföring. Det finns många anledningar att du kan bli förstoppad. Dessa inkluderar tarmsjukdomar, graviditet och - vanligare - otillräcklig konsumtion av fiber och vatten. Du anses vara förstoppad om du har färre än tre tarmrörelser i veckan, och om de avföring du passerar är särskilt torra eller hårda.

Matsmältnings enzymer

Matsmältningsenzymer är proteiner som din matsmältningskanal utsöndrar för att hjälpa till att bryta ner de stora näringsämnesmolekylerna i maten du äter till mindre byggnadsblocksmolekyler som du sedan absorberar i blodomloppet. Utan matsmältningsenzymer kan du inte ta upp näringsämnena från din mat. Magsmissbruk i matsmältningssystemet kan orsaka näringsbrist och kan också orsaka symtom inklusive diarré och gas. Du kommer inte att bli förstoppad på grund av otillräckliga matsmältningsenzymer, men så kommer tillskott inte hjälpa dig.

Enzymbrister

Magsmältningsbrist är mycket sällsynta, för det mesta. Laktosintolerans är relativt vanlig, men det är ett isolerat exempel. Andra brister i matsmältningssymtomen är så sällsynta att de uppträder hos högst en av varje tusen individer. Exempelvis är sukras-isomaltasbrist bland de vanligaste av de sällsynta sjukdomarna, och förekommer hos 1 av 5000 individer, enligt Genetics Home Reference. Medan matsmältningsenzymtillskott är mycket populära som alternativa lösningar, finns det i princip inte någon anledning för dem. Om du är laktosintolerant, kommer du att dra nytta av kosttillskott av laktasenzym, men laktosintolerans är inte associerad med förstoppning.

lösningar

Om du är förstoppad, kan du behöva se en läkare för att säkerställa att det inte finns någon bakomliggande orsak som tarmproblem. Om du checkar ut med hänsyn till hälsa kan du dock bara behöva mer vatten och fiber i din kost. Fiber är en oupplöslig molekyl som hjälper till att öka volymen i din tarm och hjälper dig också att hålla dig till att producera avföring regelbundet.