Äter apelsiner detox lever?

Detoxing levern är en populär tidsfördriv bland adherenter av alternativ medicin och efterföljare av en hälsosam livsstil, men konceptet har ingen grund i vetenskapligt faktum. Din kropp har ett naturligt avgiftningssystem som involverar din lever, njurar och svettkörtlar. Det är inte möjligt att öka leveravgiftens hastighet eller effektivitet. din kropp fungerar helt enkelt inte på det sättet. Men apelsiner är höga i vitamin C, vilket är en beprövad antioxidant. Apelsiner är låga i kalorier och innehåller kostfiber, så även om de inte kommer att avlägsna din lever, är de fortfarande bra för dig.

Appelsiner som visas på en marknad. (Bild: Karisssa / iStock / Getty Images)

Detox Myter

Tanken att att äta eller dricka vissa livsmedel kan tvinga torkar från dina system med tuffa har funnits i århundraden, men det har aldrig bevisats. Toxiner behandlas naturligt, göres ofarligt och spolas bort av din kropp. I vissa fall, såsom tungmetalloxicitet, alkohol och droger, måste din kropp fungera lite hårdare. Men även i dessa fall kan du inte påskynda processen.

Leverfakta

Din lever är en körtel som rengör bakterier från ditt blod, metaboliserar kolesterol och fett, filter urin och avgiftar din kropp. Det bästa sättet att säkerställa leverens hälsa är att inte ta in saker som gör det överarbete, som alkohol och skräpmat som laddas med kemiska tillsatser och konserveringsmedel.

Orange Fakta

Apelsiner är mycket höga i vitamin C och de innehåller också fiber. C-vitamin är en kraftfull antioxidant, vilket innebär att det hjälper din kropp att kämpa mot skadan på dess DNA och RNA som görs av fria radikaler. Vitamin C antas stödja ditt immunsystem, men Linus Pauling Institute försäkrar att fler test behövs för att förstå den exakta mekanismen för detta. Fiber är nödvändigt för hälsosam eliminering, och medan detta inte hjälper dig att hjälpa din lever på något konkret sätt, är det bra för att stödja den allmänna hälsan.

För-och nackdelar

Fördelen med att äta apelsiner för leverhälsa är att frukten är ett hälsosammare mellanmål än chips, kakor eller andra massproducerade och alltför bearbetade livsmedel. Den enda nackdelen är att apelsiner inte är en magisk kula. Du kan inte överdriva i skräpmat och alkohol och sedan äta några apelsiner för att snabbt öka din levers respons.