Gör övning göra streckmärken borta?

Övning har många fördelar för din huds hälsa, men eliminering av streckmärken är inte en av dem. Sträckmärken är gjorda av ärrvävnad och kan täcka ett stort skinn av huden. Många utvecklar dessa i regioner där viktökning är vanligt, som lår, höfter, skinkor, mage och armar. Stretch marks kan fortfarande behandlas för att minska och till och med eliminera deras utseende, men tyvärr har övningen ingen positiv effekt.

Människor tränar i ett gym. (Bild: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Stretch Mark Cause

Sträckmärken uppträder när kroppsmassan under huden expanderar eller krymper snabbt. Huden är anpassningsbar och kan sträckas eller sträcka sig för att möta kroppens behov, men ibland sker förändringar i kroppsmassan så snabbt att huden inte kan fortsätta. Detta leder till att huden sträcker sig och skadar den och leder till tillväxt av ärrvävnad - vid en expanderande kroppsmassa - eller hud som blir skonsam och värdelös när kroppens fett och muskel minskar snabbt. Surgeries, överdriven viktökning och extrem dieting är vanliga orsaker till att streckkänslor förekommer.

Övning för behandling

Tyvärr är övning inte erkänd av medicinska experter som ett sätt att behandla streckmärken. Övning kan hjälpa till att göra förändringar i kroppens massa, oavsett om det ökar muskelmassan för att fylla i lös hud eller bränna fett för att begränsa effekterna av att sträcka sig från kroppsmassförstärkning. På så sätt kan träning användas för att sänka effekterna av streckmärken, men eventuella streckmärken som redan finns kommer inte att påverkas av fysisk aktivitet.

Förebyggande

Många faktorer går in i dina odds för att utveckla stretchmärken. Drick vatten regelbundet för att ge vitaminer och mineraler till kroppen för att hålla huden elastisk och anpassningsbar. Du kanske också vill göra huden fuktig dagligen om du tror att du riskerar att utveckla stretchmärken. Enligt MedicalNewsToday.com kan regelbunden motion hjälpa till att reglera kroppens vikt och förhindra överdrivna vinster eller förluster i kroppsmassa. Detta kan minska din sannolikhet för att utveckla streckmärken.

överväganden

Medan det inte kan behandla streckmärken kan träning faktiskt bidra till tillväxten av streckmärken om du snabbt förlorar kroppsmassa. I de flesta fall bidrar övningen till detta problem när en person kraschar dieting i en ohälsosam takt samtidigt som han tränar hela dagen. Förutom att lätta på dina kostbegränsningar kan du minska eller till och med stoppa din vanliga träning så att du kan minimera utvecklingen av streckmärken på kroppen.