Är muskelsärrvävnad orsakad av smärta under träning?

Muskelärrvävnad bildas vanligtvis efter en skada. Ärrvävnaden som bildar fungerar inte så optimalt som den gamla vävnaden gjorde och kan därför orsaka smärta. Medan muskelårsvävnad kan vara smärtsamt kan det inte alltid vara uppenbart när du tränar, såvida inte ärrvävnaden sträcker sig.

En man håller sitt knä. (Bild: m-gucci / iStock / Getty Images)

Ärrvävnad

Regelbundna muskelfibrer löper parallellt med varandra på en snygg och ordnad väg. När ärrvävnad bildar, är det en knosig, trassig och vriden röra, vilket är där smärta kan uppstå. Ärvävnad är oelastisk och kommer inte att röra sig lika lätt som din muskel gjorde förskada. På grund av dess inverkan på rörelse kan ärrvävnad som ligger i en ledning också leda till gemensamma problem från felaktig form och rörelse, vilket kan leda till framtida komplikationer.

Smärtsam Scar Vävnad

När bindevävnaden är skadad skadas också nervvävnaden i det omgivande området. När nervvävnaden är skadad, reagerar den genom att odla mindre, omogna nervgrenar, som doktor Schierling-webbplatsen förklarar är upp till 1000 gånger mer smärtskänslig än normal vävnad. Ärrvävnaden bildar en skyddande åtgärd som undviker att överbelasta muskeln, vilket ibland är hur skadan kan ha uppstått. Därför kan sträckning av ärrvävnad vara mycket smärtsamt.

Övning

Att träna för snart efter ärrvävnad har bildats är troligen den mest smärtsamma tiden att träna, eftersom den nya nervvävnaden fortfarande utvecklas. Varje övning som sträcker ärrvävnaden kommer också att orsaka smärta. Om du till exempel slitar din quadriceps-muskel strax ovanför knäskäret, kommer någon böjning i knäet, som vid hakning eller lungning, att sträcka muskeln och orsaka smärta. En gammal rotator manschettskada som bildade ärrvävnad runt skulderledet kan orsaka smärta när du rör dig i axeln i alla riktningar.

Kronisk smärta

Ärrvävnad kommer inte alltid att vara smärtsamt under träning, men det kommer att lämna området mer mottagligt för åter skada. Kronisk smärta runt ärrvävnaden bör behandlas av en läkare, eftersom det kan leda till degeneration och artros, bland annat gemensamma och muskelproblem. Beroende på platsen för vävnaden kan det krävas kirurgi. Användning av en skumrulle för själv-myofascial frisättning kan minska vidhäftning och ärrvävbildning, vilket leder till mindre smärta efter tiden.