Håller natrium- och kaliumobalans leda till svullna ankler?

Natrium och kalium är mineraler som arbetar tillsammans för att reglera transporten av näringsämnen i kroppens celler och avlägsna avfall från insidan av en cell. Eventuell obalans mellan dessa två elektrolyter leder till överskott av vätska som kommer in i cellerna, vilket gör att vävnaderna sväller. När vätska ackumuleras i vävnaderna i nedre extremiteter, uppträder svullnad i anklar och fötter ofta.

Natrium

Natrium är ett mineral som fungerar som en elektrolyt. Det hjälper till att hålla mängden vatten i och utanför kroppens celler i balans. För mycket natrium i kosten kan höja blodtrycket, vilket ökar risken för hjärtsjukdom och stroke. Om du har hjärtsjukdom kan konsumera överdrivna mängder natrium i din kost leda till ödem- eller vätskeretention - vilket orsakar ben, anklar och händer att svälla. Högt natriumintag kan också försämra njurfunktionen. Även om det är ovanligt att lida av låga natriumnivåer, kan kraftig kräkningar och diarré eller läkemedel som diuretika orsaka natriumbrist.

Kalium

Mineralkalium spelar flera viktiga roller i kroppen. Cellfunktionen beror i stor utsträckning på rätt kaliumnivå. Kalium hjälper till att reglera hjärtslag och hjälpmedel vid nervledning och muskelkontraktion. Detta väsentliga näringsämne spelar också en roll för att säkerställa en korrekt vätskebalans mellan kroppsvätskor inom och utanför cellerna. Läkarna är beroende av laboratorietester för att mäta kaliumnivån i kroppen. Symtom på kaliumbrist inkluderar muskelsvaghet, oregelbunden hjärtslag, huvudvärk, kronisk trötthet och svullna fötter och anklar. I vissa fall kan du behöva begränsa den mängd kalium du konsumerar i kosten om du har njursjukdom eller tar vissa mediciner.

Ödem

Att dricka för mycket vatten kan leda till att natriumhalter i blodet sjunker. Nedsatt njurfunktion, brist på näringsämnen, hormonella problem och kaliumförlust på grund av överanvändning av diuretiska läkemedel är några andra orsaker till vätskeretention. Även om svullnad orsakad av uppbyggnad av för mycket vätska i vävnaderna kan förekomma var som helst i kroppen, påverkar ödem ofta fötterna och anklarna. Effekten av tyngdkraften orsakar normalt svullnad i nedre extremiteterna. När det finns för mycket natrium i kroppen och njurarna inte kan utsöndra det, reagerar kroppen genom att öka vätskevolymen som ett sätt att späda extra natrium. Du kan stoppa vattentäthet genom att minska natrium i din kost och öka ditt kaliumintag.

Behandling

Antingen för mycket av ett mineral eller en brist kan leda till elektrolyt obalanser i kroppen. Ibland kan kostförändringar korrigera tillståndet. Din läkare kan instruera dig att äta mer kaliumrika livsmedel om du har låga kaliumnivåer i serum. I fallet med lågt natriumnatriumnivå kan du behöva begränsa ditt vattenintag. Ibland beror en allvarlig elektrolytbalans på ett underliggande hälsotillstånd som behöver behandlas. I slutändan kan ytterligare symtom relaterade till vätskeretention och svullna fötter utvecklas. Symtom kan vara viktökning, svullna händer och handleder, ökad urinering, högt blodtryck och hjärtklappning. Podiatric Institute rekommenderar självhjälpsmetoder för att minska svullnaden. Dessa inkluderar begränsande saltintag, drick mycket vatten, ökar fysisk aktivitet genom att gå, använda diuretika försiktigt och prata med din läkare om att använda en kompressionspump för att stimulera rörelsen av blod och vätska upp i extremiteten.