Epididymit och övning

Epididymit är svullnad som uppstår i baksidan av testikeln i röret som bär spermier. Epididymit orsakar oftast smärta, svullnad och rodnad i en eller båda testiklarna. Det är okej att träna med epidymit beroende på vilka övningar du gör. Vissa ansträngande övningar kan förvärra tillståndet men det finns andra typer av fysisk aktivitet som inte kan orsaka obehag.

En man är tyngdsträning i överkroppen. (Bild: AntGor / iStock / Getty Images)

orsaker

Män av vilken ålder som helst kan åstadkommas med epididymit men tillståndet är vanligast hos män mellan 20 och 39 år. Epididymit orsakas oftast av bakteriell infektion från urinväg eller prostata eller från sexuellt överförbar sjukdom som gonorré eller klamydia. Andra orsaker till tillståndet inkluderar vissa mediciner och tuberkulos. Epididymit kan ibland orsakas vid ansträngande träning och tung lyftning av urin som tvingas från blåsan till epididymis, orsakar sedan en kemisk irritation.

Behandling

Behandling av epididymit beror på orsaken. Om ditt tillstånd orsakas av en sexuellt överförbar sjukdom eller annan infektion, kommer du att bli ordinerad antibiotika av din läkare. För att hantera smärta och obehag kan du vila, höja din skrot medan du ligger, bär en atletisk anhängare, applicera kalla ryggar i din skrotum och avstå från sex tills din infektion har rensat. För att hantera smärta och inflammation kan du ta ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen.

Övning

Beroende på hur mycket smärta du är i kan vissa typer av motion orsaka smärta. Till exempel kan cykelturer lägga för mycket på dina testiklar och vara för smärtsamma. En ansträngande aktivitet som tyngdlyftning kan leda till att urinen fångas i epididymis och förvärra ditt tillstånd genom att orsaka irritation. Aktiviteter som måttlig vandring och simning orsakar inte att pungen och testiklarna rör sig mycket, men den typ av motion du gör beror på vad din kropp kan tolerera. Om du är på ett antibiotikum, vänta med att träna tills epididymit rensas, för att undvika smärta och ytterligare irritation.

Förebyggande

Du kan förebygga epididymit genom att öva säker sex och få regelbundna läkarundersökningar så att infektioner kan behandlas. Om du planerar att lyfta vikter eller göra någon annan typ av ansträngande fysisk aktivitet, är det en bra idé att tömma blåsan först så att urinen inte går från blåsan till din epididym och potentiellt orsakar epididymit. Du kan också bidra till att förhindra att en infektion kommer i ditt system i första hand genom att dricka mycket vatten.