Övningsbegränsningar med pankreatit

Pankreatit är inflammation i bukspottkörteln, det organ som producerar enzymerna som krävs för att smälta mat. När bukspottkörteln blir inflammerad, kan det misslyckas att producera dessa enzymer, vilket gör att din kropp inte absorberar vitala näringsämnen. Varaktigheten av en enda del av pankreatit kan variera mycket, och tillståndet kan vara återkommande.

Bukspottkörteln hjälper till vid matsmältningen. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Behandling av pankreatit

Att upprätthålla en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker rekommenderas för att förhindra pankreatit. (Bild: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)

Pankreatit har många orsaker, inklusive alkoholism, gallstens och familjehistoria, för att bara nämna några. Behandlingsalternativen kan variera beroende på tillståndets allvar.

Behandling både på kort och lång sikt består av smärtlindring, enzymtillskott och kostförändringar. Efter initial behandling rekommenderas patienter att träna, äta en fet diet, undvika alkohol och mediciner som ökar triglycerider och undviker slag eller trauma i mageområdet. Dessa rekommendationer utgör standarden för vård av pankreatit.

Öva med pankreatit

Efter att pankreatit har behandlats kan du börja träna med läkarens tillstånd. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Motion ökar kroppens övergripande funktion samt livskvalitet. Hos en frisk person påverkar träningen varje kroppssystem. Träning med pankreatit rekommenderas emellertid inte. I vissa fall kan träning förvärra detta tillstånd och sakta ner återhämtningen. Efter att bukspottkörteln har återgått till normal funktion kan träning vara en del av förebyggande och återvända till en hälsosam livsstil.

Övning efter återställning

Walking är en enkel övning som du kan börja efter återhämtning. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

När de första symptomen har minskat kan du börja gå 5-10 minuter två gånger om dagen med målet att öka din aktivitet i 45 minuter upp till tre gånger i veckan. Följ alltid din doktors rekommendation, eftersom din fysiska aktivitet kan variera beroende på ditt tillstånd. Om du har för mycket smärta att gå, sträcker eller isometriska övningar är också bra sätt att införliva någon form av övning i dina dagliga aktiviteter. Försök så mycket som möjligt att behålla normala dagliga aktiviteter och driva hobbyer som du tycker om och kan göra utan smärta.

Pankreatit Försiktighetsåtgärder med övning

Att vara hydratiserad är särskilt viktig när du har haft pankreatit. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Även om du behåller en aktiv livsstil rekommenderas, om du har haft pankreatit eller är i riskzonen för att utveckla detta tillstånd, håller du hydratiserad med motion är ett viktigt problem. Rapporter har dokumenterat uttorkning inducerad av kraftig övning hos friska individer. Efter träning utvecklade dessa dehydrerade individer akut pankreatit som ett sekundärt resultat. Eftersom uttorkning kan vara en orsak till detta tillstånd, är ett område av oro som upprätthåller adekvat hydrering före, under och efter träning. Samtidigt som det är viktigt att ha hydratiserat är viktigt för alla, vem som helst som har en historia av pankreatit bör vara särskilt försiktig när man tränar.