Övningar för att hjälpa Femoral Anteversion

Femoral anteversion är ett tillstånd där lårhalsen lutar framåt, vilket gör att underbenet roterar inåt. Villkoret är närvarande i 10 procent av barnen och korrigerar vanligtvis sig med tiden. Först när rotationen är över 50 grader anses anteversionen vara ett problem. Föräldrar med barn som uppvisar tecken på femoral anteversion kan få sina barn att utföra enkla övningar för att minska kraften på lårbenet.

Småbarn som går med mamma (Bild: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Bevisst Walking

Barn som är 8 till 10 år är mer medvetna om sina kroppar och kan bättre uppmärksamma mekaniken i deras steg. De bör instrueras att ta hand om att peka tårna framåt när de går. Detta bidrar till att träna musklerna för att fungera ordentligt, vilket också bidrar till att minska stressen på lårbenen. Ditt barn borde arbeta för att vara ständigt medveten om tåriktningen.

Bridging Exercise

Broen övning är en torso stabilitet övning som tvingar lårbenet att ordna ordentligt med höft och knä. Barnet ska ligga på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet, höftavstånd från varandra. Han borde ta ett djupt andetag och sedan andas ut och trycka på sin övre rygg i golvet när han lyfter hans höfter upp från golvet. Han borde trycka på fötterna i golvet och klämma ihop sin rumpmuskulatur. Hans underkropp skulle komma upp så att en rak linje skulle bilda från axlarna till hans höfter. Därefter ska han andas in, fortfarande i övre läget, och andas sedan när han sakta sänker till startpositionen. Låt honom göra fem repetitioner av denna övning. Låt ditt barn göra denna övning varje dag.

Backward Walking

För småbarn är det svårare att få dem att vara medvetna om vilken riktning tårna pekar när de går, men de kan göra andra roliga aktiviteter. Bakåtgående promenader är ett exempel. Detta drag hjälper till att stärka höfterna och kan minska kraften på lårbenen. Låt din barn gå vidare 10 steg, sedan tillbaka nio steg - eller mer - om du kan göra dessa övningar ute. Gör det varje dag.

I svåra fall

De flesta - 99 procent - av femorala anteversionsfall korrigerar sig själva. I allvarliga fall kan operationen övervägas, men endast hos äldre barn. Det är en mycket högriskoperation. Barn som lider av milda fall av femoralanytomi är inte mer benägna att drabbas av artrit eller andra problem än barn som har normal lårbensutveckling.