Mat som ska undvikas med en spastisk kolon

Spastisk kolon, även känd som irritabel tarm syndrom, är en tarm störning som orsakar bouts av frekvent diarré, förstoppning eller båda. Spastisk kolon orsakar ökade spontana sammandragningar hos de små och stora tarmarna, vilket orsakar diarré. Alternativt kan intestinala muskler inte sammandraga tillräckligt, vilket leder till förstoppning. Svårighetsgraden av spastisk kolon skiljer sig från person till person. Medan diet inte orsakar spastisk kolon, kan kostförändringar och undvikande av problemmatar lindra symtomen.

Ett bröd av frukt och ost. (Bild: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)

Högfettmat

Förstoppning och diarré som orsakas av irritabel tarmsyndrom kan förekomma i spurter, kallad flare-ups. Under en uppblåsning kan diarré förvärras från fetma livsmedel, säger University of Pittsburgh Medical Center. Högfettmat kan utlösa intestinala spasmer, vilket kan öka diarréen. Om tjocktarmen inte absorberar tillräckligt med vatten under bearbetning av fetter kan tarmar klämma ner och orsaka förstoppning, säger HelpforIBS.com. Att undvika högfettiga livsmedel som bacon och majonnäs kan bidra till att hålla symtom i sjön.

Koffein och alkohol

Koffein kan stimulera tarmen, vilket kan göra diarré värre. Undvik produkter som innehåller koffein, som kaffe, te, choklad och kolsyrade sodavatten. Alkoholhaltiga drycker som öl kan också stimulera tarmen och öka diarréen.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan öka diarré med spastisk kolon om din kropp inte kan bearbeta sockerarter som finns i mjölk och mjölkprodukter. Det kan hända att du måste begränsa sådana mejeriprodukter som mjölk, ost och glass under en irritabel tarmflare eller helt ta bort dem från din kost. Att ta laktosavskott för att hjälpa till med uppslutning av mejerisocker kan vara till nytta, föreslår UPMC.

Gasförorsande mat

Livsmedel som är kända för att orsaka tarmgas, som kryddiga livsmedel, kan förvärra spastiska kolonsymptom. En ökning i tarmgas kan orsaka magkramper, smärta och obehag om du har diarré eller förstoppning. Medan fiber med hög fiber kan bidra till att lindra förstoppning, kan för mycket fiber öka svårighetsgraden av diarré och bukbehov. Undvik mat som bönor och rågrönsaker, inklusive broccoli och blomkål. Vitlök och paprika kan också öka abdominala symtom. Att grilla grönsaker tills de är mjuka kan hjälpa till med matsmältningen och minska tarmgasen, säger UPMC. Lägg i fibrösa livsmedel i din kost gradvis under en spastisk kolonflare, föreslår MayoClinic.com och se hur din kropp svarar. Justera din kost genom att ta bort fiber med hög fiber, om det behövs, tills symptomen har gått.