Underarm och handsmärta

Det invecklade neuromuskuloskeletala systemet i underarmarna, händerna och handlederna består av många ben, ledband, muskler, senor och nerver. Dessa interdependenta strukturer ger oss möjlighet att utföra brutto och detaljerade rörelser som behövs i vardagsliv, sport och akutsituationer. Sålunda är hand-, arm- och underarmsmärta mycket nedslående. "Det finns många vanliga problem som kan störa vardagens aktiviteter", enligt The Ohio State University Medical Center. Smärta i handen och underarm kan härröra från en mängd olika källor, inklusive nervinfarkt, artrit, tendonit, ligamentskada och muskelspänning.

Nervpåverkan

Nervsignaler reser i en delad sekund från hjärnan till handen. Dessa signaler härstammar i hjärnan, fortsätt ner i ryggmärgen, i ryggmärgen, som avgrenar sig från ryggmärgen mellan de enskilda ryggkotorna i nacken och övre mitten och fortsätter genom nerverna i axlar och övre extremiteter innan de når hand. Symptom som är förknippade med nervtryck inkluderar skarp skyttsmärta, brännande känslor, domningar, stickningar, svaghet, nedsatt rörlighet och muskelatrofi. Vanliga områden där nervinfångningen uppträder är mellan den enskilda cervikala och övre bröstkotan, under kragebenet och övre bröstmusklerna, i armbågen och inuti handledernas karpaltunnel.

Artrit

Artrit av hand och handled kommer i två vanligaste former. Slidgigt, även känt som Degenerativ gemensam sjukdom, är en slitage-sår som uppstår i lederna där en skada inträffade eller i leder där den största belastningen placerades. Rheumatoid artrit är en autoimmun sjukdom, där kroppens immunceller felaktigt angriper det tunna membranet som leder lederna. Båda dessa typer av artrit kan leda till smärta, brist på funktion och handikapp i handen.

tendinit

Inflammation av vävnaderna som fäster musklerna i benet kallas tendinit. Lateral epicondylit, även kallad "tennisalbåge", uppträder på armbågens och underarmens utsida. Medial epikondylit, även känd som "golferens armbåge" eller "basebollsarmbåge", är smärta och ömhet på armbågens och underarmens rosa sida. Dessa vanliga orsaker till smärta i underarm uppträder när felaktig form, muskel obalanser eller repetitiva rörelser ökar mängden dra på senans fastsättning i benet vilket resulterar i smärta, ömhet och muskelmattning.

Ligament Sprain och Muscle Strain

Trauma eller kumulativ repetitiv subtrauma till övre extremiteten kan orsaka förspänning till ligament eller muskelbelastning. Översträckning och överanvändning av dessa strukturer orsakar mikrotrauma, vilket resulterar i smärta, svullnad, minskat smärtfritt rörelseområde, trötthet och svaghet. Trauma på underarmarna, handlederna, händerna eller tummen kan vara förödande för din förmåga att utföra enkla dagliga aktiviteter. Sprain / stamskador kommer i form av fall, arbetar i felaktiga kroppspositioner, överbelastar en fog med repetitiva rörelser och statisk positionering.

Förebyggande

Övning går långt i handhälsan. En träningsrutin för hela kroppen med tonvikt på underarmarna och händerna ökar styrkan, flexibiliteten, uthålligheten och det gemensamma rörelseområdet. Arbeta med korrekt kroppspositionering i alla ansträngningar och lyssna på din kropp. Smärta är en signal om att ett underliggande problem finns. Under frekventa pauser från din arbetsstation går du runt, sträcker dina underarmar, masserar dina händer, utför nervglidor och utför olika rörelserullar för nacke, axlar, armbågar, handleder, händer och tummar. Ta mikrobrytningar från dina statiska arbetspositioner genom att knyta dina axelblad ihop, expandera din ribcage och ta flera djupa andetag.