Hjärtsport och yrsel efter att ha ätit

Om du upplever ett racerhjärta och yrsel inom en till tre timmar efter att ha ätit kan du ha ett tillstånd som kallas reaktiv hypoglykemi. Reaktiv hypoglykemi, även kallad postprandial hypoglykemi, kännetecknas av en blodsockerfall, vanligtvis under 70 mg / dL. Medan de flesta fall av hypoglykemi är associerade med diabetes uppträder vanligtvis hypoglykemi hos personer utan diabetes.

orsaker

National Diabetes Information Clearinghouse konstaterar att den exakta orsaken till de flesta fall av reaktiv hypoglykemi inte kan identifieras. En teori tyder på att personer som är benägen att reagera hypoglykemi inte får frigöra hormonet glukagon, som fungerar som en säkerhetskopieringskälla, korrekt. En annan teori är att personer som upplever reaktiv hypoglykemi är alltför känsliga för epinefrin, vilket orsakar symtom som är förknippade med hypoglykemi.

Magkirurgi kan också öka risken för att uppleva reaktiv hypoglykemi. Hos vissa individer som tidigare haft magoperation passerar mat snabbare genom magen och in i tunntarmen. Som ett resultat sänker blodsockret.

Andra symtom

Symptomen på reaktiv hypoglykemi uppstår som ett resultat av brist på glukos i din hjärna. Förutom ett racerhjärta och yrsel efter att ha ätit, kan någon med reaktiv hypoglykemi uppleva hunger, förvirring, svaghet, lumhet, skakhet, ångest och förvirring. Vissa människor upplever också suddig syn och muskelskakningar.

Behandling och förebyggande

De flesta personer med reaktiv hypoglykemi behöver inte medicinsk behandling och kan kontrollera blodsockernivån genom att göra vissa förändringar i matvanor. Att äta en serie små måltider eller snacks under hela dagen, i stället för tre eller färre stora måltider, kan ge din kropp en stabil tillgång till glukos och hjälpa till att hålla blodsockernivåerna stabila. Syfte att äta fem eller sex gånger per dag. Det är också viktigt att vara uppmärksam på vad du äter. Varje måltid eller mellanmål bör innehålla en balans mellan kolhydrater, magert protein och en liten mängd fett. Du bör också inkludera högfibrer mat, som bönor, frukter, grönsaker och hela korn, som rör dig långsamt genom matsmältningssystemet och håller blodsockernivåerna stadiga.

överväganden

MayoClinic.com noterar att det är viktigt att delta i regelbunden fysisk aktivitet. Den bästa tiden att träna är direkt efter en måltid eller efter ett mellanmål som innehåller kolhydrater. Detta säkerställer att din kropp har tillräckligt med glukos för att ge energi för att behålla din fysiska aktivitet.

Det är också viktigt att dricka mycket vätskor, speciellt när du ökar ditt fiberintag. Sikt att dricka minst åtta glas vatten per dag. Begränsa koffeinhaltiga drycker, som kaffe, te och läsk, till högst två per dag. Undvik alkohol, vilket sänker blodsockret direkt.