Hem Remedies för en luftfuktighet-relaterad hosta

Hosta är naturens sätt att avlägsna oönskade partiklar från luftvägarna. Ofta producerar en host slem, vilket hjälper till att eliminera inkräktaren. När hostan är torr och icke-produktiv, kan den bero på irritation i övre andningsorganen. Fukt hjälper till att lugna torra passager och tunn slem, vilket gör det lättare att hosta upp. Fuktighet, mängden fukt i luften, kan underlätta lättare andning medan låg luftfuktighet kan förvärra irritation och ge en torr kittlande hosta.

En ångande dusch kan hjälpa till att minska hosta från låga fuktighetsnivåer. (Bild: Marcelo_minka / iStock / Getty Images)

Lägg till en luftfuktare

Vissa delar av landet, som berg och desserter, har torrare, mindre fuktiga klimat. Låg luftfuktighet kan torka ut känsliga slemhinnor i halsen och luftvägarna och orsaka irritation, vilket kan leda till hosta. Lågt fukthalt kan också tjockna slemsekretioner, vilket gör dem svårare att hosta upp.

Att lägga fukt i luften i ett rum kan minimera svårigheten och varaktigheten hos en hosta som uppstår vid låga luftfuktighetsnivåer. National Institute of Health (NIH) föreslår att en förångare eller luftfuktare läggs till rum för att öka fuktighetsnivåerna. Miljöskyddsstyrelsen rekommenderar att hålla inomhusfluidnivåer inom 30 till 50 procent. Detta kan åstadkommas med en luftfuktare i rumstorlek eller ett helt luftfuktare som är anslutet till husets värmeenhet.

Ta en dusch

För tillfällig lindring från låga fuktighetsnivåer kan en ångdusch bidra till att minska fuktighetsrelaterad hosta. Att bara vara i badrummet med ångan från en het dusch kan bidra till att fukt läggs på det uttorkade luftvägsfoder och minska irritationen av luftvägspassager som har torkats ut på grund av låga fuktighetsnivåer. NIH rekommenderar att andningsången lugnar en torr hals.

Om du tar en dusch är det inte bekvämt, att fylla ett handfat med varmt vatten och sätta en handduk över huvudet för att fånga ånga kan vara till nytta för kortvarig lindring av en fuktrelaterad hosta.

Öka vätskor

När relativa fuktighetsnivåer är låga är det viktigt att hålla cellerna och vävnaderna hydrerade från insidan. Att öka mängden vätskor som tas kan hjälpa till att förbättra hosta på grund av låga fuktnivåer.

Den enkla andningsövningen kräver fukt och när luftfuktigheten är låg, måste kroppen ge skillnaden. Litholink.com, webbplatsen för njurstenskyddsprogrammet, föreslår att man får minst 2 till 3 liter vätska varje dag, mer om miljön är varm eller torr, till exempel i områden i landet där luftfuktigheten är låg när man flyger i ett flygplan, eller när värme- och ventilationssystem tar bort fukt från luften.