Hur kan jag hjälpa ett barn med stor depression?
Cirka 14,8 miljoner amerikanska vuxna lider av depression, enligt National Institute of Health. Ibland är tillståndet tillfälligt. Mamman till en nyfödd kan till exempel ha kortvarig postpartum depression. Men depression kan vara svår och ihållande. Det kan sap energi från inte bara den person som är deprimerad, men också de som älskar honom. I extrema fall kan självmord vara resultatet. Lyckligtvis kan en älskare komma från depression och ser fram emot resten av sitt liv. Om du är förälder till ett vuxenbarn som är deprimerad kan du hjälpa din älskade att återhämta sig.
Omtänksam ung man tittar på avståndet. (Bild: John Lund / Marc Romanelli / Blendbilder / Getty Images)Steg 1
Lyssna på ditt barn och ge ditt stöd. Han är nog medveten om att han är deprimerad men känner sig också isolerad. Låt honom veta att du bryr dig och uppmuntrar honom att prata om hans känslor. Genom att låta honom veta att du är där för att stödja honom, kan han bli mer villig att söka professionell hjälp.
Steg 2
Om du ser att ditt vuxna barn är svårt deprimerat, vänta inte på honom att göra ett avtal med en terapeut eller rådgivare. Han kan vara så deprimerad, han tycker att se en professionell kommer inte att göra någon skillnad. Hitta en terapeut eller rådgivare själv. Gör mötet och dyka upp på din sons dörr för att köra honom där. Om ditt barn börjar prata om självmord eller uppvisar några varningsskyltar, till exempel att ge ägodelar till nära vänner, omedelbart vidta åtgärder, även om det innebär att du går emot ditt barns önskemål. Ring 9-1-1.
Steg 3
Lär dig allt du kan om depression, och om nödvändigt söka rådgivning för dig själv för att få insikt och råd, samt att hålla sig frisk och optimistisk själv. En professionell kan ha idéer för att hjälpa ditt barn att du inte skulle ha tänkt på dig själv. Ett deprimerat barn kan också orsaka en förälder stor ångest, skuld och frustration. Det är viktigt att du tar hand om dig själv medan du försöker ta hand om ditt barn.
Steg 4
Hjälp ditt barn med vardagliga uppgifter. Om din vuxna dotter går genom post-partum depression, kör hem så ofta som möjligt för att hjälpa till med matlagning, barnomsorg, tvätt och andra hushållsuppgifter. Din vuxna dotter kan uppskatta ditt företag, liksom din hjälp. Om du ser att din dotter skulle dra nytta av att komma ut, erbjud dig till barnpassning. Uppmuntra ditt barn att gå ut och träna varje dag genom att visa upp en eftermiddag promenad. Om du bor för långt från ditt vuxna barn för att vara där, ordna dagligen hjälp eller barnpassning.
Steg 5
Uppmuntra dig vuxet barn att delta. Om du arbetar med ett projekt, be din son att hjälpa. Om du tar yoga eller en övningsklass, anmäl dig ditt barn också. När du gör ett möte på skönhetssalongen, gör ett avtal för din dotter omedelbart efter eller före ditt möte och gå tillsammans. Ta henne ut till lunch eller middag efteråt. Att komma ut ur huset kan vara det sista som ditt barn vill göra, men det är precis vad han behöver. Var beredd att bli nedvisad ett par gånger, men låt inte initialt misslyckande avskräcka dig. Sluta för att se hur ditt barn gör, även när han inte vill gå någonstans.
Saker du behöver
Förteckning över personer med psykisk hälsa i ditt barns område
Böcker och broschyrer om depression
Förteckning över hushållsarbetare i ditt barns område
Tips
Du kanske inte ser några framsteg på ett tag, och även när du gör det kanske ditt barn inte uppskattar dina ansträngningar. Därför är det viktigt för ditt eget välbefinnande att du inte försummar dig själv. Ta lite tid av din stödjande roll och be någon att gå in. Se dina vänner, ta upp en ny hobby. Ladda batterierna. Du kommer att kunna hjälpa ditt barn mycket mer efter det du har gjort.
Varning
Bekräfta att depression är en sjukdom. Ditt barn kan inte "snäppa ut ur det". Ge inte sådant råd.
