Hur man ändrar kroppens pH-nivå

Allt som innehåller en vätska, inklusive blodet, har en mätbar pH-nivå. Denna nivå, som bestämmer potentialen för vätereaktioner, eller närvaron av syre, kan ha betydande effekter på människokroppen. En av de vanligaste skadliga effekterna av ett obalanserat pH är acidos eller ökad syra i blodet. Acidossymptom innefattar huvudvärk, trötthet, förvirring, muskelsvaghet, diarré, arytmi, andfåddhet och hosta. Acidos orsakas av en kost som är hög i sura livsmedel, såsom animaliskt protein, koffein och bearbetade livsmedel. Lyckligtvis kan en diet hög i rätt alkaliska livsmedel återställa pH-nivåerna till normalt.

Även sura till smaken, blir citroner alkaliska i magen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Mät kroppens pH-nivåer med litmuspapper. De flesta hårdvaru- och kemiska butiker, apotek och webbsidor säljer 400 ark litmuspapper för mindre än 10 dollar. Eftersom saliv pH-nivåer är en bra förutsägelse för blodets pH-nivåer, kan du blöta litmuspappret med saliv för att approximera kroppens pH. Gröna nyanser representerar ett pH mellan 6,0 och 7,5, vilket indikerar normal surhet / pH-nivå. Bluer nyanser indikerar för mycket alkalinitet (höga pH-nivåer) medan gula nyanser indikerar för mycket syrahalt (låga pH-nivåer), tenderar mot acidos.

Steg 2

När det gäller hög alkalinitet eller högt pH-nivå, äter du mat som är syraformande i kroppen. Även om det är osannolikt är blodbanan mer alkalisk i naturen än sur, det är möjligt. För att motverka detta, äta mat som marinbönor, pickles, konserverad frukt, vitt ris, pasta, nötkött, konserverad tonfisk, fläsk, jordnötter, valnötter, kaffe, öl, sprit och konstgjorda sötningsmedel som alla ökar syrekoncentrationer i kroppen, enligt forskning som rapporterats om Trans4mind, en webbplats som drivs av den brittiska omvandlingspsykologen Peter Schaefer.

Steg 3

Med blodnivåer högre i surhet (lägre pH-nivåer), äta mat som bildar alkalisk i kroppen. I allmänhet bör din kost bestå av 60 procent alkaliska bildande livsmedel och 40 procent syrabildande livsmedel. Trots populär tro, mest frukt som smakar sur, såsom limer och citroner. är faktiskt alkalisk bildande när de smälts av kroppen, enligt en rapport på webbplatsen National Center for Biotechnology Information. Andra alkaliska bildande livsmedel inkluderar grönsaksjuicer, broccoli, morötter, sallad, druvor, äpplen, russin, apelsiner, persikor, jordgubbar, citronvatten och stevia. Acidos kan avlägsna kroppen av näringsämnen som kalcium, magnesium, natrium och kalium, så att balansera sura pH-nivåer är viktigt för din hälsa och välbefinnande.

Varning

Även om överklagande läkemedel som Alka-Seltzer kan sänka syrehalten i magen, är de för extrema fall av obehag och inte för pH-balanseringsändamål. Dessutom rapporterar Mayo Clinic att alkaliskt vatten inte ger någon extra fördel jämfört med vanligt kranvatten.