Hur man avlägsnar en fet lever

Fettsleversjukdom är en uppbyggnad av fetter, främst triglycerider, i din lever. Dessa vanliga tillstånd är normalt asymptomatiska, men några personer kan ha lung buksmärta eller trötthet. Din läkare kan upptäcka att din lever är inflammerad under en rutinmässig fysisk undersökning. I sällsynta fall kan inflammationen leda till ärrbildning eller cirros i levern, vilket kan vara dödligt. En kombination av kost och motion kan hjälpa detox en fet lever.

Steg 1

Håll en hälsosam vikt. Fetma, typ 2-diabetes, insulinresistens och metaboliskt syndrom är alla riskfaktorer för fettsleversjukdom. Cirka 20 procent av överviktiga människor har fet leversjukdom, enligt Better Health Channel.

Steg 2

Minska ditt kolesterolintag och triglyceridnivåer. Triglycerider är den form i vilken fetter finns i kroppen; överflödiga kalorier som inte används direkt för energi lagras som denna form av fett i dina celler. American Heart Association föreslår att mono- och polyomättade fetter ersätts för mättade och transfetter. Använd till exempel olivolja istället för smör och äta lax i stället för nötkött.

Steg 3

Undvik alkohol och droger, som beskattar leveren och lägger på stress på orgeln, gör detox hårdare, och alkoholism är en känd orsak till fettsleversjukdom, bättre hälsokanalstater. Rådgör med din läkare om din nuvarande medicinering, eftersom vissa receptbelagda läkemedel bidrar till inflammation i levern.

Steg 4

Träna minst 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan på måttlig nivå. Detta hjälper till att hålla din vikt och insulinnivåer under kontroll och minska triglycerider. Fettsleveransjukdom är förknippad med insulinresistens, även hos personer med en hälsosam vikt som inte har diabetes, enligt en italiensk studie från 2000 från forskare vid Institutet för internmedicin och gastroenterologi, G. Marchesini et al., Vid universitetet i Bologna.

Tips

Graviditet, polycystiskt ovariesyndrom och hypotyreoidism är sällsynta orsaker till fettsleversjukdom. Ett blodprov kommer att bekräfta din diagnos, eftersom andra leversjukdomar, såsom viral hepatit och hemokromatos orsakar liknande symtom.