Hur Detox Gilla En Pro Efter En Storhelgsmåltid

Helgerna är utan tvekan en av de mest utsökta tiderna på året. Men medan du njuter av din favorit festliga godis med dina nära och kära är vad semestern handlar om, all den maten kan låta dig känna dig trög nästa dag. Så, för att hjälpa dig att övervinna semesterfesten som en proffs, nådde vi ut till de vackra damerna Tone It Up för deras bästa detox-strategier för att komma tillbaka på spår snabbare än någonsin.

Detox gillar tonen upp flickor (Bild: Tone It Up)

1. Starta Simple

Din kropp har sannolikt konsumerat mycket mer mat än vad den brukar göra under semestern, så ge din matsmältningsorgan en vila och börja med din morgon med en lätt och lätt frukost. Prova en nypressad grönjuice eller en lätt smoothie som vår kokosnöt-kale skönhetslösning. Börja dagen med detta sätt kommer att ge dig de vitaminer och mineraler som din kropp behöver samtidigt som du enkelt och avgiftar frukost.

kokosnöt-kale skönhet smoothie (Bild: Tone it up)

2. Bränn upp det

Kolhydrater från semesterfavoriter som sötpotatis, smörgåsar, fyllning och pajer konverterar till glykogen och lagras i dina muskler och lever. Det betyder att dina muskler är primerade och packade för att du ska kunna använda dem. Vi föreslår en lång sikt på morgonen, men om du känner dig lite trög från alla den tryptofan-packade kalkon, väljer du en lång promenad istället. Hur som helst, använd upp den energin!

Du kan göra det! (Bild: nd3000 / iStock / Getty Images)

3. Svett ut

Efter din körning, gå igenom en total kroppsrutin som vår Total Body Tone Up träning. Övning av flera muskler på en gång använder mer energi för det ultimata träningspasset. Förband rör sig som lungor med biceps-krullar eller uppsättningar squat-to-shoulder pressar är perfekta för att fästa genom den semestern måltid.

4. Håll Lean, Clean och Green

Lean, clean and green är en av de viktigaste filosofierna av Tone It Up Nutrition Plan - det är den perfekta strategin för att bli ditt mest fina och hälsosamma själv. Du kan till och med göra dina semesterrester till en mager, ren och grön måltid genom att lägga en bäddbädd med ditt kvarvarande semesterprotein. Topp två koppar grönsaker med fyra uns kvarvarande kalkon, en kopp kvarvarande gröna bönor eller bröstkorgar och en sned av tranbär med lite citron och balsam för perfekt lunch eller middag.

håll det grönt (Bild: LarisaBlinova / iStock / Getty Images)

Ha en hälsosam, lycklig semestersäsong!

Om du vill ha ännu fler idéer om hur du använder mat för att hjälpa dig att nå dina fitnessmål, kolla in vår Tone It Up Nutrition Plan. Som medlem får du tillgång till tusentals läckra recept samt vetenskaplig information om hur du behandlar din kropp rätt!

Vad tror du?

Känner du dig trög efter semesterfest? Avtar du efter stora semesterns måltider? Vad är din go-to detox plan? Vilka är dina favorit detox tips och tricks? Låt oss veta i kommentarerna!